Хочу очень похудеть, саду на диету-и в этот же день срыв, потом все по замкнотому кругу, в результате, я толстею, помогите!!

Если у Вас вес действительно лишний, - уберите хлеб, сухари, баранки, колбасы, сосиски, кур (им дрожжи подмешивают в корм, правда, не везде) - все, что содержит недоубитые дрожжи. Похудение начнется через месяц, когда дрожжи выведутся из организма. Через месяц же можно снизить калорийность. В дальнейшем вес не набирается. Из собственного опыта. Кстати, хлеб я заменила на пряники, кексики, печенье и армянский лаваш. Даже могу себе позволить больше есть. Сыну дополнительно пришлось уменьшить калорийность. Магазинный "хлеб на закваске" дрожжи содержит.

Не мучайте себя! Найдите диету медицинскую №8 или №9, а также попринимайте ксеникал 120, он без рецепта. Мне ещё помог эндокринолог, по рецепту Редуксин 15 выписал. Худею просто стремительно, но под контролем анализов. Ищите в инете сайт "Здоровья", читайте блоги худеющих артёменковой, Быковой, паньковой, кучеренко, саниной и других. Худейте на здоровье со "Здоровьем", а не со всякими сомнительными диетами!))) Удачи!

Основа дробного питания для похудения – постепенно снижение суточного потребления калорий. Это происходит из-за того, что вы меняете привычную схему питания. Вместо привычных - завтрака, обеда, ужина, вы будете принимать пищу шесть раз в день малыми порциями. В результате этого промежуток между приемами пищи уменьшается до 4 часов. А это в свою очередь ведет к снижению аппетита. Когда мы едим редко, наш аппетит в каждый прим пищи максимальный. При дробном питании, такого не происходит. Организм не успевает проголодаться и выработка стимулирующих аппетит гормонов приостанавливается. В результате этого вы ощущаете сытость весть день, это приводит к снижению количества потребленной пищи и калорий. Таким образом, вы худеете без ощущения чувства голода. При таком режиме питания вам будет значительно легче убрать из рациона вредные продуты питания: животные жиры, сладости, сдобу; и заменить их на продукты богатые клетчаткой: каши, овощи, фрукты, расти тельные масла. А это еще больше ускорит процесс похудения. Основные правила дробного питания: Рекомендуется 5-6 разовый прием пищи, так что бы интервал между ними составлял не более 4 часов. Объем разовой порции должен быть не более одно стакана. Лучше всего если вы сразу подберете для себя специальную пиалу соответствующего объема. Принимать пищу, даже если у вас нет аппетита обязательно. Завтрак – должен быть плотным и лучше всего, если он будет состоять из углеводов – например каш. Обед должен быть горячим – хорошо подойдут супы или вторые блюда; Ужин – то же горячий – тушеные овощи, мясное блюдо. Для перекусов между основными примами пищи хорошо подойдут: овощные и фруктовые салаты, овощи, фрукты, зерновой хлеб, не жирный творог, хлопья и мюсли без сахара, натуральный йогурт. А вот шоколад, конфеты, кофе, орехи, фаст-фуд для перекусов не подходят. Они калорийны и содержат большое количество сахара и жиров. Однако для перекусов вполне могут подо йти и овощные супы и даже каши, если, конечно, для их приготовления у вас есть достаточно времени. Старайтесь, что бы ваш суточный рацион содержал достаточное количество витамином и микроэлементов, а так же белки, жиры и углеводы. Выбирайте для дробного питания низкокалорийные продукты – это ускорит ваше похудение. Начинать дробное питание лучше всего в выходные дни. Можно уменьшить промежутки между приемами пищи в соответствии с вашим режимом дня. Составляйте меню на день, это позволит легче приспособиться к дробному питанию и рассчитать количество приемов пищи и промежутки между ними. Не следует ждать быстрых результатов, так как при использовании дробного питания вес снижается на много медленнее, чем при использовании быстрых диет. Однако нужный вес держится несравненно дольше. Таким образом, можно смело сказать, что дробное питание – это универсальная система похудения, которую смело можно рекомендовать практически всем людям, независимо от возраста, по ла и сопутствующих заболеваний.

Сходите к диетологу, врач поможет.

Плавание. бег.

Очисти кишечник и пей витамины и минералы, ешь полезную, а не только вкусную пищу... А перед каждым приемом пищи пей талую воду... Сама так делаю. Мне 43 года при росте 165 см у меня постоянный вес 65-66 кг, есть талия..:)

я бегала в 5:00 утнра, а потом в холодный душ. Помогло. На 5 кг похудела. Но бегала по многу)))

хлеб не покупай

не садись на диету. . просто не ешь сладкое. . печеньки. . химии всякой меньше.... кушай по чуть-чуть раз 5 в день, жидкости побольше (но без фанатизма) многие путают чувство жажды и голода, на ужин существенно сократи порцию (и ночью в холодильник не лазь) . Зарядку делай (нагрузка средняя, большая вредит и не помогает вес сбрасывать) . Это не самый быстрый способ но действенный и здоровью не вредит. Моя подруга вечно на диетах сидела, скидывала по 10 кг, а потом набирала 15.

Вот тут всякие штуки для похудения

молокочай раз в неделю