примерное меню,чтобы за 2 месяца скинуть килограмм 10. подскажите пожалуйста такое меню)

Обязательно 2 месяца? 10 килограмм можно сбросить и за неделю)
А вообще вот хорошая диета

1 день - кефирный
утром натощак
1 ст. ложка оливкового/льняного масла
через 30 минут кефир 1 литр на весь день
(при желании пару чашек травяного, зелёного чая каждый день)

2 день - фруктовый
масло
4-5 средних апельсина\грейпа\лимона

3 день - творожный
масло
2-3 пачки нежирного творога по 250 гр или белков от яиц

4 день - овощной
0,5-1 л. банки кабачковой икры или огурцы (салат)

5 день - шоколадный
1 плитка шоколада тёмного 100 гр.

6 день - яблочный
масло
1-1,5 кг яблок (без кожуры) или груш

7 день - сырный
300 гр. твёрдого сыра

8 день - овощной
масло
1 л. томатного сока
овощной салат (помидоры, капуста, огурцы, петрушка, укроп)

9 день - мясной
масло
400 гр. варёной говядины или курицы без кожуры или рыбы

10 день - овощной
салат (огурцы, помидоры, капуста, петрушка, укроп, сельдерей заправленный подсолнечным маслом, чуть соли)

11 день - творожный
2-3 пачки нежирного творога (250 гр. )

12 день - фруктовый
масло
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)

ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!

каждый день минимум 1 литр воды нужно выпивать)

И длится не долго вроде, и не такая уж и жесткая, и организм очищает) за 12 дней можно сбросить до 12 кг.

А вообще чтобы за два месяца так похудеть достаточно просто не есть после шести, есть больше овощей и фруктов, не есть сахар, соль, хлебобублочные всякие :) и тупо делать зарядку по утрам)