скажите реально ли за 2 месяца похудеть килограмм на 10,чтобы вес потом держался?и как именно худеть?

А оно Вам надо? Я не просто так говорю - у меня 176/56, начались проблемы со здоровьем, курс лечения от полугода - и это все к чему привело меня маниакальное желание сбросить 8-10 кг ( было 62).
А вообще: упражнения, даже самые простые (особенно эффективно обруч 15-20 мин. и наклоны в гантелями 2 кг) , на завтрак овсянку, не требующую варки, с бананом, обед овощные салаты в любом количестве с минимумом соли и без масла, а про ужин не вспоминать.

Реально - отрезать ногу, она как раз потянет на десятку килограммов...

нет.
худеть нужно тратя больше калорий чем потребляешь. основная печька сжигающая калории - мышцы... что бы вес потом держался нужно не голоданием себя морить (мышечная масса уменьшается при этом) а наращивать мышцы... 10 кило мышц думаю смотрятся намного эффектнее чем 10 кг сала... и самое главное мышцы значительно плотнее чем жир и занимают меньше объём.
например за час ходьбы прогулочным шагом 3,8 км/ч человек массой 70 кг сожжёт 294 ккалорий... что сответствует съеденным 56 граммам шоколадки Воздушный со вкусом тирамису.. .
10 кг жира = 90000 кклорий... 12 суток ходить придётся ;o) ...только вот есть одно но - организьм человека не может столько жира переработать за раз - 30 г в сутки максимум при нормальном весе... так что худеть придётца 333 дня.. .
ну а нутренной жир вроде так и остаётся... и никуда не деть его

ой, может и реально.. но чтобы вес держался - это дело всей жизни. об этом нужно было раньше думать. . Или научится правильно питаться

реально если пить тока кефир е не есть

Счастливая! С таким ростом и всего лишь 56 кг!

У вас идеальный вес!! ! Вам худеть не стоит!! !
Но все таки.. . реально! ! Постепенно збрашивайте вес, чтобы он держался. Не ешьте сладкого, соленого.. . Во всем ограничтесь.... И не ешьте после 6 вечера....

непонимаю за чем тебе худеть и так всё супер, а если похудеешь то от тебя ничего не останиться)))

Я за месяц похудела на 15 кг. и до сих пор вес держится на отметке 50. а худела где то год назад.
Во первых соблюдала режим сна (8-10 часов спала стабильно) , не употребляла спиртное, не курила, ела 3 раза в день. завтрак в 10, обед в 13-30 и ужин в 18-00. на ночь стакан кифира еще могла выпить. больше всего растительную и не жирную пищу употребляла, а так ела все. но самое важное тщательно пережевывать, ну и параллельно делала разгрузочные дни (вторник и четверг) . можно еще и диетки пособлюдать, но я обощлась этим, и очень довольна результатом

Реально, надо калории считать, я за 2 мес похудела на 15 кг

Э-э-э.. . простите.. . а что останется от Вас, если Вы будете весить 45 кг при росте 174 см?? ? Может не надо?

Даааа :)))))) если при росте 174 и весе 45 кг. , ты будешь выглядеть именно так как на картинке.
Так что, лучше не надо худеть!!!! У тебя идеальный вес