Действенна ли такая диета-в основе рис ,гречка,пшёнка или овсянка (плиз посмотрите ко мне ! всё основное внутри )

Как -то получается ,что утром я ем какую-то из этих каш ( или рис просто варёный или жареный) в обед не обедаю-просто не получается .. а вечером прихожу очень голодная ,но стараюсь поглощать также не калорийную писчу... после 9 не ем вообще. да, разве что мандарины ! съедаю по кг каждый день (основной акцент на вечер конечно.. и после девяти включительно )) ,ночью там могу встать скушать ...)) ну так вот. Проанализируйте пожалуйста ! посоветуйте хотите что-то ...может быть кто-то также питался ...Да, я уже похудела кстати ...но мне кажется ,это от ритма жизни,а не от продуктов .. Что скажете??Да и ещё.. сыр очень люблю!! могу им обжираться много))