вот посижу 1.5 недели на гречке, а потом? мне нужна такая диета после гречки, ну ОЧ мало калорийная

А фрукты-овощи? А тренажеры-массажеры? А массажист? А вибропояс? Не подойдут? Тренажер-велосипед, вибропояс + ванна с раствором или эмульсией Скипар - сделают из Вас -КОНФЕТКУ! Если меня: 55 лет, 156 см и было полгода назад 100 кг (стало 85) сумели изменить, то Вам и сам Бог велел. Правда: выпиваю в день до 2 литров чистой воды, не ем после 19 часов, много двигаюсь, принимаю 2 раза в неделю ванны со Скипаром, раз в неделю круглый год играю в настольный теннис, а самое главное - это почистила сосуды и продолжаю чистить не только их: есть в аптеке серия Транзит. 5 лет использую БАДы, но не столько с целью похудеть, сколько - стать здоровой (удалось убрать грыжи с позвоночника, убрать остеохондроз, ключица встала на место, лишилась 20 кг живого веса, избавилась от варикоза и изменила двойное плоскостопие, нормализовала давление...) . И жизнь хороша и жить хорошо!!!

прсто меньше кушать и все, хватит себя в еде ограничивать...))

На завтрак съедайте всё что хотите, на обед (ничегосладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге, и запомните главное правило такого питания: всё что хочешь кушать вечером, ешь утром

огурчики, помидорчики, яблоки, кефир, творог, постное мясо, чай с заменителем, даже кофе, пару печенек или конфет. главное не более 2000 Ккал. просто жареное не ешь и майонез. я ещё и картошку не ем. и сало конечно..

диета ларисы долиной

у меня вообще есть на месяц режим питания разнообразный.. сама состоявляла 1200 ккал))) не больше если заниматься фитнесом каждый денть то будешь скидывать за неделю 2 -3 кг еси конечно сильно заниматься на себе испробовала