Нужен стимул!!!!подробнее ниже..

Не есть после 18.00 это точно - ерунда. Тем более студентка!! ! Мозги соображать должны. Напугай себя дистрофией и живи спокойно....

Бегать начинай.... Понемногу, но начни. И начинай понемногу уменьшать потребление углеводов и заменять их на более полезные версии (молочный шоколад на темный, шоколадные конфеты на карамельки маленькие и иногда, сахар на сахарозаменитель, хлеб на крупы и так далее) . Также с жирной пищей. (у меня попа была раньше 98 см. , и талия 67, сейчас талия 62, попа 92 после нескольких месяцев упорного бега).

Все ети диеты полная лабуда. Можно кушать что угодно, точнее то, что требует организм, но у всех одна беда- НЕ НАДО ПОСЛЕ ЕДЫ СИДЕТЬ, ЛЕЖАТЬ, А НАДО АКТИВНО ПОДВИГАТЬСЯ, не будет никакой полноты. Но лень, как правило, перебарывает. Больше двигайтесь, сжигайте свои жиры. Они уйдут вместе с потом. На себе проверил! Когда работал монтажником- очень много двигался- был поджарым! Как только сменил профессию на менее подвижную- поперло во все стороны.))) Да и сейчас один день активного труда- килограмма 2-3 долой. Но активного так, чтоб пот в три ручья!! !
Объясняю почему диеты и, особенно голодание опасны. Когда человек голодает- организму нужны питательные вещества, а где их взять? Организм начинает их "добывать" из внутренних органов, сжигая их. А представьте сколько надо пройти организму, чтоб добраться до подкожного жира? Поэтому активные движения мышц ближе к этому жиру.. . Ну как-то так.

Выбирай одно из двух-или учиться или на диете сидеть. Мозг потребляет до 25% всех ресурсов организма и ему требуется полноценное питание. И потом, 172/70 прекрасное соотношение роста и веса.
Кстати учёные проводили исследование, почему в некоторых азиатских странах слабый интелектуальный уровень у жителей. И пришли к выводу что из-за ого что женщинам во время беременности до появления явных признаков запрещают есть мясо и вообще полноценно питаться, у них рождаются больные и слаборазвитые дети.

Диеты для похудания - полная лабуда, доказано уже не одним десятком врачей.
Пересмотри рацион питания и счастье придёт.