Сильно похудел

ха в свои 16 лет и росте 168см я имею вес 63кг и не толсый))) ) хотя спортсмен и у нас вроде немного другая комплектция) но все таки! мне кажется у тебя телосложение как у девушки при высоком росте мелкий вес даже можно привести пример у нас в классе есть девченка стройная при росте гдето в 175 мб ниже весит кг 55 или около того вообще когда резко худеешь кожа начинает свисать так как было пузо и оно натягивает кожу а сбросив вес нечему будет тянуть тоесть прибавьте немного и все будет ок тем более куда парню такой вес??) ) 1 удар и готов))) ахаах

Очевидно лучший способ - это спорт...

для начала обследоваться у врача а там видно будет удачи

не менее 60 кг
плавание, холодные обтирания, зарядка
а КАК Вы так похудели? Просто нужен совет...

займитесь спортом.

Плаванием займись в бассейне, начинай кушать -начнешь равномерно поправляться. И будет тебе счастье.

Заниматься спортом. Станешь упругим и здоровым.

Сейчас не соответствие рост-вес.. Расчитай вес по формуле БРОКА. Калькулятор идеального веса или как узнать свой идеальный ...
diet-diet.ru/ves/faq-diet-4.htm

Может стоит поправиться немного? !
Все же для своего роста ты очеень очеень мало весишь

В качалку походи

Спорт) И, как мне кажется, вам стоит поправиться кг на 10)
А вот, правда, не поделитесь, что это за супер система такая 30кг за 1,5года ?

душ шарко в домашних условиях) ) все-таки как никак ленивый массажек получится) ) просто массируешь себя очень сильными струями душа и кожа должна подтягиваться постепенно, и еще сюда хорошо подключить контрастный душ)

теперь толстей, только не сильно...

Не надо толстеть. Просто качай мышцы и битсовцы. Так говорю двух кроликов одним ударом

я бы тебе посоветовал обратится к дермантологу по поводу кожи, для роста 180 см твой идеальный вес 70 - 80 гк, нарасти мышечную массу занятием в качалке.

это сложно, надо было одновременно с диетой делать упражнения а так кожа по любому обвисает и ухудшается (( так что делай упражнения по часу в день хотя бы