2года назад родила ребёнка.псначала сильно похудела.и вот уже год вешу57-58кг.при росте164.как можно придти в форму?

Диета ангела

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.

Среда
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, только умеренно!! !
Напитки: только вода (простая или минеральная) . Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

Не поняла, что для Вас норма. То, что у Вас сейчас, вообще-то она и есть.

Уважаемая, ведь Ваш вес - идеален! Напрасно Вы комплексуете.

В каую форму?) ) Вы толстеть или худеть хотите?

диета и фитнесс. но вам не стоит много худеть. думаю 54-55 кг будет в самый раз))

я такая же примерно. рост 163 и вес 54.всё от кости зависит. диета кефирная хорошая

Соотношение Вашего веса и роста идеальны. Куда полнеть-то? В какую форму Вы хотите придти? В форму матрешки?

А что тебя не устраивает? При таком росте это вполне нормальный вес.

Ваш, вес вполне нормальный, я вешу столько же только, рост у меня 167, вам надо только подтянуть мышцы и неесть после 6 вечера, я после родов именно так делала.

помоему у вас всё в норме и незачем волноватся