Коррекция веса

Подскажите, как прийти в форму за месяц - подтянуть бедра и убрать бока.

Резко худеть нельзя. Я принимаю гормоны - готовлюсь к беременности уже 10 месяцев. За счет высокого содержания женских гормонов стала поправляться. Врач назначил белковую диету: мясо, все молочные продукты, любые фрукты-овощи надо есть всегда и везде. Более того, сильные физические нагрузки (в том числе фитнес) противопоказаны, сейчас начала плавать. Качать пресс обычным способом - нельзя, проблемы со спиной. Работа у меня сидячая, работы много, очень часто нахожусь в офисе с 9 до 21 и два часа на дорогу, времени особо заниматься собой - нет. С наступлением весны обнаружила, что не влезаю в брюки и юбки, которые убирала на зиму. Поправилась кг на 3, но вес меня не беспокоит. Появились "бока", живот и значительно увеличились бедра. Более того, стала задерживаться жидкость в организме. Собираемся с мужем на отдых, а я ничего не могу взять с собой, потому что не влезаю :) Хочется к майским прийти в форму.
Если есть действенные советы - просьба - расскажите, какие-нибудь мини-тренировки и несложные диеты (от еды отказываться нельзя).
Просьба - не надо советовать чепуху, типа "качай пресс" и прекрати есть. Я описала свою ситуацию.
Анна Алтер
Анна Алтер
1 214
дам совет из богатого личного опыта - без спорта, хотя бы минимального на все группы мышц - низ не подтянется, это ведь наш стратегический запас - его организм трогает только если больше неоткуда взять - сначала основательно похудеет "верх" и только потом "тронется" низ. по поводу питания - ешьте часто но по чуть-чуть - 5-6 раз в день. И попробуйте хоть как-то покачать проблемные зоны - иначе их никак не сдвинуть.
Настя Хилюк
Настя Хилюк
82 751
Лучший ответ
Мочегонные настои для вывода воды. Спросите такие травы в аптеке.

Ходите как можно больше, от 1 часа в день и больше.

И в целом Вы определитесь, что вам важнее - в офисе сидеть до ночи или рожать. У нас не тюрьма народов.
АГ
Анна Гирченко
77 911
турбослим чай
Enlik Mashaeva
Enlik Mashaeva
2 031
Анна Алтер А вы сами пробовали?))) Проще пургена объестся))) У меня подруга купила этот турбослим перед свадьбой. 3 дня из туалета не выходила, а толку - никакого)))
у меня вот тоже боли в спине-я лично отказалась от сидячей работы. и вам советую. как можно с больной спиной по 12 часов сидеть! берегите свое здоровье и себя. нужно больше времени себе уделять, побольше гулять, активный образ жизни вести. я вот по личному опыту говорю: побольше движения, не обязательно пресс качать или какие то тяжелые упражнения-делайте то что можете. я вот сейчас с больной спиной вобще ничего не могу делать-ну вот стараюсь побольше ходить. кроме этого ничего пока не могу. даже сидеть долго не могу. а в плане питания: отказаться от мучного. жирного. жареного и сладкого. и от всяких вредных продуктов. и вечером после 6 плотно не есть. а то что плаваете-это отлично. и при таком режиме обязательно к маю приведете себя в отличную форму!
Мока Бекиева
Мока Бекиева
559
Если увеличилась жидкость в организме заваривайте шиповник. он очень хорошо действует на почки и выводит жидкость с организма. Если хотите похудеть, гуляйте вечерком пешком по два часа, очень помогает, и ножки подтяните и свежим воздухом подышите, я так за два месяца 5 кг скинула, благо парк рядышком есть.
АС
Аяжан Сариева
235
Анна Алтер Татьяна, про шиповник - спасибо. А вот гулять не получается, т.к. дома только в 10 вечера, а в 6 подъем
Можешь попробовать патчи для живота- is.gd/VgTrzJ .мне они очень понравились, я не любитель спорта но и не хотела глотать химию. Результат мне их понравился живот теперь плоский:)
Дина Diana
Дина Diana
124

Похожие вопросы