Подскажите, пожалуйста как быстро (2-4 месяца) можно снизить вес, убрать подкожный жир и все в этом духе

Искренне скажу, что лучший вариант это 4-5-разовое питание, ограничение углеводов.
В месяц 3-5 кг уйдёт (в зависимости от изначального веса). Килограммы не вернутся.
Или как вариант только овощи и фрукты (подойдёт, если вы например решили отказаться от мяса и молочного). Тоже действенно.
Упражнения желательны, но не обязательны для снижения веса, если питание урегулировано.
Но, если есть желание - 2-3 раза в неделю тренировка по часу-два
Либо каждый день зарядка+ходьба, например

Безуглеводная диета

Выбросьте всем методы.
Одевайтесь и гуляйте по лесу после работы, разводите костёр, и т. д.
Поменяйте образ жизни.
Найдите новые удовольствия.
Езжайте на океан, насладитесь простором, путешествиями.
Не берите с собой много еды.
Эффект будет очень надолго.
Какая скукота мучить себя обёртываниями и диетами, когда в шкафу висит одежда.
Одевайтесь и вперёд! Возьмите мяч, коньки, лыжи.

Истина больше двигаться надо ходить. ​Фитнесомъ​ заняться ежедневнымъ. Углеводовъ сократить, такъ какъ отъ оныхъ наборъ вѣса и идетъ. Никакого сладкаго не кушать. И вредную ѣду тоже не кушать. Порціи уменьшить - количество потребляемыхъ калорій должно быть меньше ​чѣмъ​ расходуемыхъ и тогда вы точно похудѣете.

никаких диет. пить воду 30мл на 1кг веса. исключить жирное мучное сладкое и не есть после 6.все просто

прыгать со скакалкой . жирное жаренное соленое сдобное исключить

Диета по системе Дахау, (кусок хлеба с молоком) при этом ходьба/бег 5-10 км в день с одним выходным. это реально лучший способ, учитывать нужно то что жир начинает сжигаться только после 3-х км бега/ходьбы.

Нельзя советовать, не видя человека. Не исключено, что у тебя анорексия.

не очень то и долго, ведь можно просто найти для себя программу похудения и всё) Около месяца обычно длятся

Обратитесь к диетологу, чтобы вам составили питания индивидуальное) С тренировками вкупе отлично будет)

Фрукторианство или сыроедение)))