подскажите как можно набрать вес, во время болезни очень сильно похудела, вешу 40 кг при росте 162

может тебе не надо никак набирать, через полгода все равно поправишься если ты весила существено больше. а по мне при твоем росте 45 кг было б самое то

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

кушай полезную пищу, а вес сам устаканиться. тебе сейчас хорошо поесть то, что придаёт силы. куриный бульон с гренками или засохшим хлебом, мясо отварное, сыр, овощи и фрукты, морс клюквенный или брусничный, или кисели из морса, компот из сухофруктов, попей витаминные комплексы обязательно. здоровья тебе.

Налягайте на каши на молоке... масло сливочное добавляйте конечно...

Кушай хорошо, но не переедай. Ну как еще его можно набрать?)

А зачем набирать? Некоторые похудеть не могут. У тебя модельное соотношение роста и веса

Я думаю, что через некоторое время организм сам вернется к нормальным праметрам. Но если хочешь прям быстро, слышала совет от диетолога пиво + сладкая сметана.

Еш больше домашнего хлеба. Не тот который в магазине. За неделю 5-7кг наберёш.