Я толстая корова (((вешу 80 кг при росте 162.И никак не могу сбросить (посоветуйте что нибудь (

зайди на сайт екатерины миримановой-так в форум и посмотри фото девушек до и после! впечатляет! очень сильно все худеют и без особых усилий! и ты не корова! бывает и хуже! всё в твоих руках!
Мариса! извините-но над вашим вопросом подхихикивает какой-то козёл в разделе-здоровый образ жизни. -он задал там ваш вопрос. не обращайте на него внимания! дураков много!

Меньше есть и больше двигаться. По-другому люди не худеют - только когда теряют больше калорий, чем потребляют.

Еда и биоритмы человека

С древних времен тибетские целители установили, что помимо суточного ритма всего организма у каждого органа есть еще и свое расписание. Если согласовать режим питания с расписанием работ пищеварительного тракта, то еда полностью усвоится, меньше веществ отложится в подкожный жир, организм быстрее освободится от шлаков, то есть принимаемая пища по-настоящему будет полезна.
Завтрак

Если вы встаете рано, то уже часов в 6 - 7 можно почувствовать голод. Но надо знать, что в это время артериальное давление всегда повышается, и чашка кофе или крепкого чая может только навредить даже гипотоникам. А вот часов в 8 - 9 самое подходящее время для чашечки кофе.
Вообще нельзя пить кофе с утра в 6 - 7 часов и в 19 - 20часов. В остальное время пейте его на здоровье! С 7 до 9 утра желудочный сок выделяется очень в малых количествах, поэтому продукты, содержащие белки и жиры практически не перевариваются. Поэтому любители плотных завтраков рискуют постоянно чувствовать тяжесть в желудке. Лучше всего дождаться 10 часов, когда желудок полностью проснется, и наступает время основной трапезы. Можно есть самую тяжелую пищу. С 10 до 12 часов можно съедать такой объем пищи, который сопоставим с обедом.
И лучше всего время обеда перенести на эти часы, потому что желудок в это время максимально активен. Также активируется и поджелудочная железа.

Полдник

С 15 до 17 часов в активную фазу вступает тонкий кишечник, всасывая все питательные вещества.
Оказывается, традиционное обеденное время абсолютно не соответствует внутреннему расписанию организма. Поэтому с 13 до 16 часов хорошо поголодать - в это время организм находится на минимуме активности. Часам к 16 -17 нас вновь начинает терзать голод. В крови к этому времени накапливается много продуктов белкового обмена, токсические вещества. Поэтому хорошо выпить побольше жидкости - чая, компота, сока и др. не зря же у англичан существует традиция - пить чай в 17 часов. Лучшему выводу шлаков способствуют фрукты - съешьте в это время какой-нибудь фрукт. Хорошо усвоятся съеденные на полдник десерты, выпечка, сладкое, а также каши и макароны.
Обед-ужин

Ужинать лучше всего в 20 часов, не смотря на предписания модных диет после шести не есть. Главное, что есть. На ужин хороши кисломолочные продукты, любые салаты или овощи, орехи, а также растительное и сливочное масло. К 1 ночи активизируется желчный пузырь и обильная желчь переварит все жиры. Печень достигает активности к 3-5 часам ночи и успешно перерабатывает токсины, скопившиеся в крови за день. После 21 часа не едим - организму пора на покой. Соблюдая такой распорядок приема пищи, вы значительно улучшите свое здоровье, вам не придется внепланово посещать медицинские учреждения. И еще, отучитесь от привычки попить чайку на ночь, почки в это время работают слабо, и утром можно проснуться с помятым, отекшим лицом.

нужно наладить обмен веществ, больше двигаться, заниматься физ. нагрузками, ограничить сладкое, мучное, жирное ( или кушать это в небольших количествах до обеда) и не кушать после 18.00, а просто перекусить каким-нибудь фруктом.

Лакто вегетарианство на всю жизнь.
И при том есть по часам, например хлеб с 11 до 14-00.Посмотрите видео Торсунов О. Г. или почитайте.
Потом психика. Есть таблицы Луизы Хей-психологические причины болезней.

Ситему Минус 60 попробуйте
Посмотрите на результаты худеющих по ней
http://forum.say7.info/topic14548.html
А эдесь о ней почитайте
http://forum.say7.info/topic28172.html

Удачи!!!

Надо выйти из стада и начать правильно питаться и заниматься спортом.

2.6 года назад я весила 111 кг. сейчас 83.собираюсь дойти до 68.а рост у меня 168 см. не унывай! постепенно откажись от сладкого... мучного и картошки. и ешь после 4 дня только арбузы.... пока они есть в продаже.! а еще.... ВЛЮБИСЬ! очень помогает!

Dvigajsja pobolwe, na4inaj begat, skakalka ...a ly4we vsego na fitnes ...i dijeta ...
ja tak i poxydela.. o4en..

обратись ко мне диетологу. тебе нужно менять образ жизни и питание. пиши в мой мир