Я сильно набрала вес на нервной почве (были причины) . Сейчас вешу 90 кг при росте 164 см. Мой вес, в котором я себе

За 3 месяца это очень много для организма, посадите сердце, а 15 точно сбросите. Первый 10 кг уходят быстро, а с остальными придется сильно попотеть. Диета мне ваша нравится, но сама перепробовала кучу диет, сижу лишь на одной, на своей личной, подстроенной под мой организм, достаточно просто прислушиваться к своему организму, ведь диета одна, а организм у всех разный. Вы большая молодец, если продолжите худеть так и дальше, сделайте ваше похудение образом жизни и 30 кг уйдут быстро. Удачи вам)

Невозможно столько сбросить за такой короткий срок!!!! Велотренажера и дорожки не достаточно!! !
P.S. У вас порядка 40 килограмм лишнего веса SOS SOS SOS!!!!

низкоуглеводную диету - что это?
тренируюсь в тренажерном каждый день по 1-1,5 часа - какие нагрузки и что тренируете?

А, простите, нахуя? К новому году все равно не успеете. Занимайтесь через день, едите лучше и и разнообразней - к весне скините лишнее, плюс меньше стресса. Да и не забывайте, кожа утягива тся медленно, от быстрого похудения свисать будет.

Не нужно ставить таких целей. Быстрый вес уходит быстро, но и возвращается он с двойной скоростью. (можно просто вывести воду из организма, не добавляя в основные блюда соль, употребляя кефир и рис) Я на примере знакомого знаю, что он, будучи "колобком", занимался пауэрлифтингом и похудел на 30 кг .Но это было в течении 2 лет. ( весил 130 кг)