Очень сильно похудела. как немножко поправиться? Хотя ем редко, да и не хочется иной раз.

А худели сознательно, или на нервной почве? Если 2 вариант, то понятно, что аппетита нет. Вообще нужно попробовать питаться по режиму. Есть нормальные порции, что бы наедаться. И можно всё,чего душе угодно! Вот я очень люблю пирожные-эклеры. Но часто не могу себе позволить, т. к. кило, два прибавляется быстро. Питайтесь вкусно и полезно, и будет результат. Удачи!

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
Залить 1 чайную ложку коры аралии маньчжурской (продается в аптеке) 0,5 стакана водки. Принимать по 30-40 капель настойки 3-4 раза в день перед едой до появления результата.

Ваши бы проблемы мне)) )
Ешь через НЕ МОГУ, лопай все подряд. Единственный выход

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

Тут вопрос нервов, как мне кажется. Я года два назад похудела с 51 до 47 кг при росте 160. Что могу сказать? Кушайте чаще и попейте успокоительных, если замечали за собой нервное напряжение, усталость.

алкоголь самый калорийный, в 100 граммах водки порядка 800 калорий, ну или на ночь есть

Интересно как это вам удалось очень сильно похудеть, может поделитесь?

прежде всего, иметь в виду ограничения, накладываемые вашей культурой и физиологией.
поднять аппетит проще простого, научившись работать с пряностями и соусами: толстякам они противопоказаны именно потому, что уж очень сильно повышают аппетит.
не набрасывайтесь на жирное: потолстеть приятнее всего на салатах с самодельными соусами, жареных/тушеных гарнирах, самодельных пирогах и пудингах на полужирном молоке (4 стол. ложки муки размиксовать в литре кипящего молока, добавить 100г. (пакет) какао, стакан-два-три сахеру, миксуя, варить на малом огне 15-20 мин. (почувствуете изменение консистенции - значит, готово) , снять с огня, примешать пакетик ванильного сахеру и дать мужику: ать миксует до полного охлаждения (или посинения - смотря что наступит быстрее) . без мужика нельзя: на пудинге появится неэстетичная плёнка. поставить в холодильник, употреблять холодненьким.
или можете выписать меня из Европы, я Вас быстренько потолстею, с гарантией и рекомендациями (одна рекомендация живёт в Могилёве, другая - в Питере, третья - в Самаре) .
в любом случае, приятного (пикантного и нежирного) аппетита!

В макдональдс сходи

Где-то слышала, что надо есть много много орехов разных, от них поправляются!!!!

У меня таже проблема, всё,что ни сьем, вообще не набирается вес! Друзья успокоили-говорят, нужно посмотреть с позитивной стороны: можно есть хоть в 3 часа ночи, и не что-нибудь, а тортик например, всёравно ничего не отложится, сало не будет висеть. И я поняла, что в общем-то, они правы! Просто, я не понимала своей радости-все пытаются худеть и не могут, а я могу уплетать за обе щёки всё,что захочу и не считать каждый калорий. Всё это в голове, попробуй сменить угол зрения. Но если уж оч хочешь поправиться, ешь больше мучного, фисташки, коричневый рис.