посоветуйте диету от которой можно быстро похудеть. очень надо

Неделю есть только гречку, в любых количествах, только на воде и без масла, а если ещё без соли и сахара, то вообще. Похудеете мнгновенно, проверенно.

порции меньше спорта больше

Я и мои знакомые похудели от этой. Исключаем все, что с дрожжами - хлеб, баранки, сухари, колбасы, сосиски. Первый мес. идет чистка организма от дрожжей, со 2-го худеем до 8 кг в мес. Тогда же и снижаем калории - по результатам. Я не снижала и похудела на 8 кг, сын после 18 ест яблоко, гарниров полпорции

гречневая.... сейчас сижу.

спорт

Все говорят что если вы хотите похудеть, нужно не есть после 6! не верьте этому! Наоборот после 6 нужно есть! А так старайтесь есть Утром почистите морковь и съешьте! Естественно утреняя пробежка помогает! в обед потрите моркови сделайте салат из тёртой моркови с майонезом можно или с маслом растительным! Ешьте побольше Зелени! Если вам охото сладкого то есть сладкое нужно очень в маленьком количестве! А вообще советуют есть если например: у вас на обед пюре с мясом вы разделите на 2 половины! Одну половину съешьте, а другую оставьте ну говорят что не которым помогают!

Фрукты, фрукты и еще раз фрукты! Можно разбавить ягодами, овощами и зеленью. Все в свежем виде. Результат 100% при полном исключении всего остального. Никакой нехватки витамин и прочего, можно смело объедаться и фигура как у девочки обеспечена :)