Привет! Мне 11 и я хочу похудеть.Буду голодась.Скажите это поможет и полезно это?Если нет подскажите что нибудь.Рост 1.5

Утро:
Перед принятием пищи за 30 минут надо выпить стакан натурального лимонада. Для этого выдавливается сок из одной дольки лимона, добавляется вода до объёма в один стакан и выпивается. Разумеется, что сахар вам противопоказан.
Потом можно скушать салатик из фруктов. Из перечисленных ниже фруктов надо выбрать только три вида - груша, мандарин, яблоко, апельсин. Нарезать фрукты кубиками и залить одно процентным (имеется ввиду жирность) йогуртом.

Обед:
На обед разрешается овощной салат. Овощи можно выбирать любые, кроме картошки и не съедать больше одной тарелки. Салат надо делать без соли с соком лимона или оливковым маслом.
На протяжении всего дня можете пить одно процентный кефир, но не больше одного литра.

Вечер:
Фруктовый салат с чаем.
Лучше пить зелёный чай. Он более полезный. Чтобы после такого строго режима питания не набрать излишний вес, рекомендую переходить на нормальное питание постепенно. Для этого на вторую неделю кушайте всё точно, как и при первой, но добавьте сто грамм на обед постного мяса. Соль лучше вообще забыть навсегда, как и сахар.
Потом приучите себя кушать немного и часто, но не более шести раз в сутки и нежирную и не жаренную еду.
Берегите свой организм от обезвоживания. Пейте много воды. Лучше с лимоном.
Не надо прыгать на весы каждые пять минут. От этого могут "сдать нервы" и тогда реакция будет самая неожиданная от анорексии до обжорства.

Обязательно следует принимать дополнительно кальций и комплекс витаминов.

Возьмите себе за правило - ни при каких условиях не кушать позже шести вечера (!)

И самое главное при похудении на 7 кг за неделю.
Все диеты - это по сути стресс для организма. Поэтому никогда не худейте в одиночку или по советам друзей. Посетите и проконсультируйтесь у врача. Каждая диета имеет свои противопоказания и это может знать тол

Если будешь голодать в 11 лет - будешь жирная, но с язвой желудка. . Изо рта будет плохо пахнуть. Ещё и не вырастешь. Лучше не ешь мучного и сладкого, а ешь побольше нежирного мяса, рыбы и овощей с фруктами (кроме винограда и картофеля).

11 лет и похудеть )))) не бойся врагов, бойся своей глупости !!!

Детям до 18 лет не полезно сидеть на диетах и голодать. Ешь меньше мучного, сладкого, не пей сладкую газировку, занимайся физкультурой, и твоя фигура тебя порадует.

Голодать ни в коем случае нельзя. Посадишь желудок, подпортишь обмен веществ и заработаешь еще море всяких болячек.
Если очень хочется похудеть, то займись спортом и откажись от сладкого. Ешь больше фруктов, овощей.
Попроси маму готовить на растительном масле, а не на сливочном, а еще лучше все тушить или варить, а не жарить.

Не вздумай даже диеты какие-нибудь пробовать. В твоем возрасте организм формируется, должен получать все полезные вещества. Как уже сказала, посадишь себе все что можно, потом всю жизнь мучаться будешь.

Прошлое похудание привело к снижению массы мозга до критической, да?

вообще- то это вопрос к врачам
эндокринологу и диетологу

МАЛЫШКА. ТЫ ЛУЧШЕ СПОРТОМ ЗАЙМИСЬ ЭТО НА МНОГО ПОЛЕЗНЕЙ И ТОГДА НЕ НУЖНО БУДЕТ ГОЛОДАТЬ. ТЕМ БОЛЕЕ В ТВОЕМ ВОЗРАСТЕ ЭТО ВРЕДНО И МОЖЕТ ОЧЕНЬ ПЕЧАЛЬНО КОНЧИТСЯ

дура чтоли?
в 11 лет твой организм еще не сформировался
в 30 будешь думать

голодать нельзя
спортом заниматься и правильно питаться можно

Солнышко! Я понимаю что тебе хочется быть как многие девочки худенькими! Прошу не порть себя голоданием! Поговори с мамой или с кем то из взрослых, попроси их сводить тебя в первую очередь к эндокринологу (мало ли что) ну а если всё нормуль то вперед к диетологу! Только он в твоем нежном возрасте подскажет как лучше похудеть. А вообще я сама в 11 была размером с пони к 14 вытянулась:)

Не стоит, подожди хотя бы до 14, можешь заболеть. И не надо голодать, сама голодала потом болела. Лучше просто в спорт подайся, и фигура будет изумительна.

Худеть не нужно

Это очень вредно. ты можешь заработать болезнь желудка! кушай понемногу часто, но не голодай. исключи выпечку, жареное и т. п. кушай обязательно мясо