кто не ужинает. пишите кто на сколько похудел за 2 месяца

... я худею иначе. . ужина себя не лишаю. Я отказываюсь от соли, сахара, масла. . (не сражу отказалась, просто все меньше солила и сладила, сайчас не подсаливаю, не подслаживаю) , а ем сухой творог, орехи, жареную на постном масле капусту (только в некоторых блюдах позволяю постн. масло) , изюм, молоко, первые блюда, отварную рыбу, каши - гречку, рис, овсянку, манку, вареные яйца, яблоки и др. фрукты, овощи, салаты без майонеза, блюда не солю, кушаю без хлеба, потому что хлеба не охота, зато обильно поливаю все горчицей. Побольше жидкости - постоянно пью чай, зеленый чай, кофе. Плюс никогда не отказываю себе ни в булочках, ни в шоколаде, ни в конфетах, ни в печенье, пряниках - сладкоежка номер один. Худею, просто таю, как сахар в горячей воде! Плюс несколько упражнений в день: либо пресс, либо фитбол, либо халахуп, либо йога - стойка на лопатках и др. асаны, плюс фитнес, бассейн, прогулки на свежем воздухе регулярно. Эффект постепенный (весьма!) , очень стойкий! Если нарушена диета - жареное, копченое - по праздникам - то потом лишний раз сделать зарядку и прогуляться по свежему воздуху. Пешком по 40 мин. Одно удовольствие.
Знаю пример, когда женщина после родов сбросила 20 кг за 2 мес - она питалась, считая калории - не более 1000 (но другой человек для начала может выбрать не более 1200-1400 ккал в день, а потом, привыкнув, снизить цифру) в день! И при этом постоянно делала прыжки со скакалкой - очень энергозатратное действие.
Итак, чтобы похудеть, надо к диете добавлять чуть движения, чтобы помочь себе, а чтобы эффет был стойки, чтобы не поправиться, когда похудеешь, надо выполнять те же рекомендации, что во время похудения - некоторое время, для закрепления новой массы тела навсегда.
А ужина лишать себя вредно для здоровья. Если бы я не ужинала, я бы не кушала вообще никогда, потому что режим такой, что днем и утром покушать почти не удается. Тогда уж лучше не кушать после шести вечера, да и то приходится "подкрепиться", - то яблоко, то еще что-нибудь. Удачи. )

8 несъедобных вещей, которые мешают худеть

еще о диетах

советы для женщин от леди

о том, как быстро сбросить 5 кг

я не ужинала 2 недели. теперь лечу гастрит

Я так месяц) не ем после 7 вечера. Яблоко, вода может.. . сбросила 3 кг)) ) еще раз в неделю разгрузочный день) спорт - бег, пресс) ) и вот!) ) Удачи!

в течении месяца сбросила 4 кг. при этом маленькими порциями ела в течении дня