У меня проблемма, мне нужно набрать вес

в первый день тратьте как можно больше энергии и минимум ешьте, желательно только фрукты, а на второй день ешьте больше чем хочется. при этом будет больше накапливаться не целлюлит а красивая подкожная жировая клетчатка-те самые формы о которых ты мечтаешь! Удачи!

Курить бросить однозначно. Для улучшения аппетита пейте целебные травяные настои: барбарис и мята помогают организму лучше усваивать поступающие питательные вещества. Эти настои можно пить по 100 г до и после еды. Кроме этого, купите в аптеке порошок пажитника - тоже эффективное средство от худобы.
Ешьте пищу, богатую не столько жирами, сколько витаминами. Например, говяжью и свиную печень, субпродукты, обычные (или пивные) дрожжи, все виды бобовых, мясо. Очень полезен рыбий жир.
Следите за печенью! Как известно, именно она занята переработкой жиров в организме. Изделия из теста и свежая сметана для вас предпочтительнее тортов с кремом и сливочного масла.
Не перегружайте желудок! Лучше разделить высококалорийный дневной рацион на несколько порций, чтобы не испортить пищеварение. Кроме обычной воды пейте соки из сладких фруктов.
Отдыхайте после каждого приема еды, чтобы пища лучше усваивалась.

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

надо тупо жрать

Я проходила через это. Помню, как я плакала кагда ходила как кощей при весе 45 кило) ) НО у меня правда больной желудок был, пока его лечить не начала ничего не помогало. Так что обрати на это внимание. А вот теперь мои методы ----как можно больше УГЛЕВОДОВ и БЕЛКОВ! Это кстати не я сказала, так все спортсмены вес набирают. Ешь кашу геркулесовую, больше злаков, овощи, орехи, никогда не пропускай завтрак! , пей кефир, ряженку -эти продукты очень полезны для нормального пищеварения, нормализуют его. Ещё хороший способ хлеб с молоком. Ещё знаю такой коктель (сама правда не пробовала ) , молоко, банан, мороженное, можно яйцо сырое добавить. Говорят очень помогает. А что бы не заплыть жиром и легче набрать вес занимайся! Лучше аэробикой, НО обязательно ешь после тренировок, потому что "разогретое" тело поправляется намного сильнее. Я когда прихожу с зала обязательно выпиваю два стакана кефира, и съедаю тарелку супа. И ты знаешь, я начала поправляться!) ) И не жиром начала поправляться, а красиво!) ) Почти на 5 кг. поправилась -хожу теперь и радуюсь))

Ой, ну конечно сначала брось курить !! Сразу захочется что-то пожевать !! А для аппетита оч хорошо пиво+сметана, если конечно желудок не слабый !! И обязательно витамины ( по возрасту !! )

Не, лучше потолще одеться.

1) бросить курить
2) занятся спортом
3) Есть кашу

я вот знаю еслипитаться детскими кашами, обязательно можно поправиться!!!! Это вкусно и калорийно....

Ну вобщето это норм вес!

Слышала. что нужно пить пиво с молоком..

У меня самой вес 45 гк. Поправиться ничто не помогает уже на протяжении многих лет. Это ваше тело так устроено и тут мало что изменишь. Но попробуйте попить рыбий жир и пивные дрожжи. Пару кг может и прибавите.

а к врачу то для начала ходила? там подскажут, а то тут много что могут подсказать....