нужно набрать вес) помогите я вешу 55 а нужно хотя бы 65, и не говорите что не нужно МНЕ нужно)))

Вариант 1:
Завтрак: каша овсяная с орехами, медом и изюмом, бутерброд со сливочным маслом и сыром, кофе сладкий с молоком.
Второй завтрак: макаронные изделия с тефтелями, хлеб со сливочным маслом, сок фруктовый.
Обед: наваристые супы, картофель с маслом и луком, рыба жаренная, салат со сметаной, сок фруктовый.
Полдник: стакан молока с бисквитом.
Ужин: каша гречневая с молоком и цукатами, чай сладкий.

Вариант 2:
Завтрак: каша пшенная каша на молоке, икра свекольная, бутерброд со сливочным маслом и сыром, какао.
Второй завтрак: йогурт сладкий, бутерброд с колбасой, сок фруктовый.
Обед: борщ, макароны с сыром, котлеты, сладкий компот из сухофруктов.
Полдник: салат из овощей с сыром и жирной заправкой.
Ужин: омлет с ветчиной, сыром и помидорами, 1 стакан теплого молока и мед.

Вариант 3:
Завтрак: картофель тушеный с мясом, булочка с маслом, кофе с сахаром и молоком.
Второй завтрак: хлопья овсяные с молоком и сухофруктами.
Обед: наваристые щи или суп на бульоне, салат с майонезом, десерт.
Полдник: салат фруктовый из бананов, киви и авокадо.
Ужин: гуляш, каша рисовая, чай, булочка со сливочным маслом.

Придерживаться какого-либо варианта предложенной диеты допустимо после консультации с врачом. Это нужно для того, чтобы выбранное питание пошло только на пользу вашему организму, а не наоборот. Кроме соблюдения такой диеты важно избегать стрессов, регулярно выполнять комплекс упражнений и полноценно отдыхать.

И только с разрешения врача можно употреблять лекарственные средства, которые повышают аппетит и стимулируют пищеварение. Такой сбалансированный и грамотный подход даст возможность набрать вес, не навредив драгоценному здоровью. Любая эффективная диета для набора веса поможет сделать вашу фигуру идеальной.

Набрать вес намного сложнее, чем избавиться от лишнего. Если малайка ещё, то нечего и дрыгаться — всё придёт со временем.

Несколько тортов в день.

парниша))), бросай курить!!!, тяжело ______________ я сам курю и знаю , ____________ ,пей молоко и вообще на молочное переходи с кальяна _________________ ,твоя проблемма в ккккуууурррреееевввееее.

естественно надо без напряга да? и без вложений?... все просто. в течении примерно 7-9 месяцем трехразовое питание. количество по сути не важно. Главно РЕЖИМ. примерно 1 кг в мес дает. зависит от возраста. тебе около кило накидывать будет

мезоморф, эктоморф, эндоморф! ? нужное подчекнуть. а дальше - гугл

Бегай каждый день 1 киллометр вокруг дома!

Много сливочного масла, пей растительное масло !! Ешь жирную еду, сахар, сало, торты, сникерсы там всякие !! И побольше !