Вот все говорят кефирчик однопроцентный. А кто-нибудь пробовал его действительно долго пить? какие результаты?

неделю ТОЛЬКО на кефире???? мне жать твой организм!!!! добавь еще овощи на пару, некоторые фрукты ( яблоки).... отварное мясо - похудеешь тоже, только без жертв для организма!!!!

кефир нельзя пить постоянно... он на эндокринную систему плохо влияет

Если вы хотите неделю питаться только кефиром.
Рекомендую уже сейчас себя подготовить.
Например палец себе отрезать или ухо.
Всё равно ведь после этой недели вас свой желудок выбрасывать придётся.

гастрит будет) ) кефир вызывает повышенную кислотность.

я как то захотела похудеть на кефире и пожалела! больше одного дня я не выдержала! это ужасно, очень голодно. конечно за 1 день ушел 1 кг. но это получилось как разгрузка так что неделю не советую вам сидеть на одном кефире загнетесь! и желудок посадите! а вот устраивать разгрузочные дни на кефире раз в неделю можно. и каждый день вечером вместо ужина можно выпивать по стаканчику кефира с хлебцом. кефир очень полезный и для пищеварения и для лица, лицо чище становится.

Например так называемая диета Ларисы Долиной: 1-ый день: 0,5л кефира, 5-6 средних кортофелин сваренных в мундире. 2-ой день: 0,5л кефира, 200гр сметаны; 3-тий день 0,5л кефира, 200гр творога; 4-тый день 0,5л кефира, 0,5курицы; 5-й день0,5л кефира, 0,5кг яблок или моркови; 6-ой день 1литр кефира; 7-ой день 1литр миниральной воды. Разумеется даные продукты на весь день.
Пытаемся разобраться: что входит в состав пищи, которую человек съедает в течение недели:

Продукт Белки Жиры Углеводы Вес в гр. Калории
Кефир нежирный 15 0,5 19 500 150
Картофель 8 0,4 78,8 400 356
Кефир нежирный 15 0,5 19 500 150
Сметана 10% жирности 6 20 5,80 200 236
Кефир нежирный 15 0,5 19 500 150
Творог нежирный 36 4 3 200 218
Кефир нежирный 15 0,5 19 500 150
Курица 104 44 3 500 910
Кефир нежирный 15 0,5 19 500 150
Морковь 3,25 0,25 17,50 250 87,5
Яблоки 1 0 28,25 250 117,5
Кефир нежирный 15 0,5 19 500 150
Кефир нежирный 15 0,5 19 500 150

итого 263,25 72,15 269,35 5300 2975
ежедневно 43,88 12,03 44,89 883,33 495,83

т. е. при потребности организма весом в 70 кг в 1800-2000 ккал в день, 70 г белка, в том числе животного 35 г, клетчатки 30 г, огромного количества разнообразных минералов, витаминов, человек потребляет всего 500 калорий и 45 г белка. Эта диета относится к низкокалорийным. если в течение недели недополучать 9000 калорий (нужно 12000 получили 2975) то естественным образом организм на поддержание всех систем организма начинает тратить собственные запасы, за неделю можно потерять до 4 кг, но в основном это будет вода и мышцы, а жир как был, так и останется. Кроме того, искусственное замедление обмена веществ приведет к тому, что организм также начнет замедлять все обменные процессы и потом, когда вы перейдете на нормальную еду, начнет запасать каждую съеденную калорию, потому что его обороты снизятся до 1000-1200 калорий в день, а вы будете съедать в два раза больше - в районе 2000 калорий и сброшенные кг вернутся очень быстро, а потом еще и дополнительный вес получите. Кроме того, недостаток в организме калия, магния, железа и т. п. сделает вас нервными, уставшими и капризными