помогите похудеть на 10-15 кг., тяжело....

Диеты красавиц века: Диета Ларисы Долиной
Диета, эффективность которой поклонники известной певицы могли оценить воочию, предписывает, разделить предлагаемый набор продуктов (основу представляет кефир) на 3-4 приема (последний прием пищи — не позднее 18.00). Из рациона полностью исключается соль и сахар, воду разрешается пить в любых количествах. Продолжительность диеты не более 8 дней (за это время можно потерять до 7 кг. веса) .
Поскольку рацион ограничен по количественному и качественному составу продуктов, переходить на такую диету нужно очень осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом.
Рекомендуемые продукты: кефир, картофель, сухофрукты, (курага, изюм) , творог, сметана, курица, свежие фрукты, минеральная вода.
Примерное меню на неделю
1-й день: 500 мл. кефира и 3-4 шт. сваренных в мундире картофелин.
2-й день: 500 г. сухофруктов (чернослива, изюма, кураги, инжира) , 500 мл. кефира.
3-й день: 500 г. творога, 500 мл. кефира.
5-й день: 300-500 г. отварной курицы без шкурки, 500 мл. кефира.
6-й день: до 1,5 кг. фруктов (1 кг. яблок, 500 г. моркови или по 150 г. чернослива, кураги и изюма) , 0,5 л. кефира.
7-й день: 1-2 л. кефира.

Ли Да мне хорошо помогла за месяц 5 кг попробуй

надо перейти на 40 дней на одну квашенную капусту

нужно сильно вспотеть или сходить в сауну

возможно уменьшив количество мучного исладкого. хлеб не убирать ни в коем случае! при этом не есть после 18:00 увеличить количество фруктов.

Попробуйте похудеть с компанией "ВИЖИОН".

После родов поправилась на 20 кг. Скинула 15 и продалжаю худеть. Пью настойку горькой полыни ( 1 колпачок на глаток воды ), улучшет обмен вещевст и очищает кровь.