Какое количество отрубей в сутки можно употребить с пользой для здоровья? И помогают ли они снизить вес?

Да. По столовой ложке в каждый прием пищи

Где вы такие сказки читаете ?

Не обязательно есть отруби, можно и более вкусные продукты (яблоки, грепфрут и т. п.) , короче все где много трудноусвояемой клетчатки, при пещеварении больше тратится энергии на переваривание, чем поступает от таких продуктов. Даже если вы будете есть отруби, при этом не исключив картофель, белый хлеб, жирное мясо и т. п. , толку не будет.

Поможет даже очень только параллельно надо исключить всю жирную пищу. Самое то это съесть 30грамм отрубей запить двумя стаканами воды или чая большую кружку за пол часа до еды, он хорошо аппетит сбивает вы будете есть половину того что ели раньше без чувства голода. Тарелку по меньше возьмите себе и сократите объем пищи. В отрубях самое большое количество клетчатки из всех продуктов а они для похудения и кишечника очень хорошо. Особенно есть с мясом. Я отрубями заменила хлеб и очень довольна. Эффект похудения ни через день два но хороший стойкий результат дает.

все зависит от того, сколько вы их будете употреблять. у отрубей очень высокий гликемический индекс (это для худеющих не есть хорошо). а для перистальтики и адсорбирования-прекрасно. все хорошо в меру. мало можно. но лучше заменить другими продуктами растит. происхождения богатые клетчаткой

мешок 50кг, главное сильно не ржать)))

лучше воду и соки пей - полезнее будет ))