как похудеть на 5 кг за 1-2недели?

Сама безуспешно пытаюсь решить эту проблему. Если нет силы воли - даже не начинайте. А так - только за счет уменьшения порций, употребления, по возможности, низкокалорийных продуктов, практически полного исключения сладкого, жирного и соленого, ну и, едва ли не самого главного - употребления не менее 1-1, 5 литра чистой воды в день. Помогает железно. Удачи вам!

Тут несколько подвопросов.
1. От какого веса худеем? Если со 115 до 110 - то вообще проблем нет и за три дня скинуть. Минимальный вес с которого можно за 2 недели - с 65 до 60 при росте не более 160.
2. Есть ли задержка жидкости? Бывает у здоровых людей с неправильным питанием - нажмите карандашом на подушечку большого пальца - если вмятинка не исчезает более секунды - задержка есть, значит, скидывать будет проще.
Что делать?
1. Я предполагаю вариант - рост 160, вес с 65 до 60. Берем кордидор калорийности от 700 до 1100 в день (то есть меньше и больше нельзя, оптимально - бегать по этому коридору - вверх-вниз)
2. Дробность - между приемами пищи не более 4-х часов. Желательно каждый час съедать 30 г мяса. Кстати, белка в день - не менее 150 г
3. Утром - обязательно горячее со сложными углеводами - в идеале каша (не манка! )
4. Супы и жидкость. Пить по жажде - не хочется - не надо (при расщиплении жиров выделяется жидкость) .
5. Если есть чувство голода - обязательно поесть - суп, каша, мясо (вообще мясо советую носить с собой - в фольге на работу)
6. Если тянет на сладкое - значит, недостаточно углеводов. Смотрим пункт про кашу на завтрак.
7. Обязательно - утром - ложка оливкового масла (ее в общую калорийность не вносим) и витамины (любые комплексные)
Удачи!

После секса не закусывайте!