Как похудеть на 5 кг за 1 неделю легким способом дома ?

легко! после 18;00 не есть.

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

похудеть можно опасным образом для здоровья. желательно вам этого не знать

Что бы так похудеть нужно не есть после 17.00. И не пить. Тогда вода из мышц выйдет.
С утра есть фрукты, во второй половине дня нельзя.
Вареное несоленое мясо, если оочень хочется.
Ничего жареного, острого, сильно соленого, сладкого и здобного.

Есть вариант еще: 150 грамм твердого сыра и литр сока в день.
Пхудеешь то похудеешь, но еще и язву скорее всего заработаешь.

Ну и небольшие физ нагрузки!

Качать все виды пресса каждый день (можно даже 2 раза в день) очень медленно!
+Скачайте себе с инета видео-фитнес программы по 8 минут каждая на каждую группу мышц:
руки, ноги, ягодицы, пресс.

*Это будет способствовать сильной работе сердца и сильному потоотеделению и более быстрому выводу жиров*

Пить воду!! ! *Обманывая тем самым организм. *
Еште салаты.
Запретить себе масло, сладкое, соль, мучное (все виды булок, белый хлеб и всё всё всё что с этим связано МАКСИМУМ хлеб с высевками или докторский), также запретить себе есть картофель (увы.. от него поправляются), каши только утром (кукурузную исключить). Максимум из каш это РИСОВАЯ (выводит лишнюю воду и немного жиров из организма)

Кашу есть можно только утром.. и то это для женщины углевод серьйозный... шутить с ним нельзя. .

можно вообще обойтись яйцами и салатиком утром в 8-9 часов, в обед в 12-13 часов кусочком варёной грудки с салатиком+лимон+вода стакан, во второй обед в часов 6ть рыбу два кусочка,
перед сном кусочек НЕЖИРНОГО творога+стакан воды+яблоко.

На 4 день уменьшите дозу принятой воды тоесть меньше пейте, пейте только если сильно захочется... но это уже если Вам очень надо похудеть и это уже идёт игра с почками. .

Между приёмами пищи еште ФРУКТЫ яблоки в особенности.
*Каждый приём пищи заедаете двумя дольками лимона и запиваете водой*
Есть побольше фруктов, в особенности с Витамином С, яблоки, лимоны и т. д. никаких бананов!! !
Есть протеины не жирные, все протеины должны быть ВАРЁНЫЕ (рыбу в особенности) +салаты и заедать всё лимоном.
Всё малыми порциями гдето 4-5 раз в день (НЕ БОЛЬШЕ)

Будет голод сильный и вред канечно организму большой т. к. резкий перепад обмена веществ, может поменятся метаболизм либо нарушится щитовидка... Но раз уж Вы решили по быстрому, то дерзайте.
Я не обещаю что 5 кг т. к. Вы женщина Вам сложнее, НО 3 кг гарантированно скините.
*если эту диету использовать более длинный период результаты будут потрясными, главное былоб желание... *

Есть разнообразные способы с почками и приёмом количества воды, но это только для чемпионов ибо может с не привычки посадится почки
Удачи!

Скачайте себе "Бодифлекс" дыхательные упражнения! Очень помогает!

лёгких способов не бывает, бег 30 мин каждый день и пресс. ах да и ещё приседание с каким нибудь предметом
Да вот подметили забыл не есть после шести

Лишний вес мне раньше мешал полноценно жить и работать. Чего только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru