Как избавиться от жира на нижней части живота?

надо любить себя и слушать свой организм: может не хватает нагрузки на нижнюю часть живота и ее чем-нибудь нагрузить- возможно нагружены только пальцы, которые бегают по клавиатуре

крутить обруч

Попробуй так - клизмы из морской соли 20дней и потом 2 месяца раздельного питания.

усиленная физподготовка нужна и никакой жалости по отношению к себе любимому, а то клизмы, обруч бред

Разные антицеллюлитные обертывания - наносить специальные кремы или травяные настои и покрывать пленкой на 2 часа. Продается в магазинах и аптеках. А разве сексуальные движения тазом не помогают? Тогда танцуйте, как Майкл Джексон. Еще можно добавить йогу - стояние на лопатках по 10 минут в день, плавание.

Диеты - это барахло, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто деалать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя. Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.