Как понизить аппетит?

Как обмануть аппетит. Маленькие хитрости.
1. Перед приемом пищи выпейте стакан минеральной воды. Это позволит Вам частично погасить аппетит.
2. Накладывайте пищу в маленькую тарелку порция еды будет казаться больше, Вы будете думать, что съели столько, сколько обычно едите, если не Вы, то подсознание точно так решит. И пропадет чувство недоедания. Особенно этот эффект может усилить голубой цвет посуды. Да, именно так, так как голубой цвет способствует успокоению и снижению аппетита, по крайней мере, так говорят психологи.
3. Не добавляйте в еду всевозможные специи и пряности. Они обостряют аппетит. Желательно избавиться и от соли и от перца.
4. Вспомним, так знакомое с детства правило Когда я ем, я глух и нем. Полностью сконцентрируетесь на еде, ни на что не отвлекайтесь, не торопитесь, ешьте, тщательно разжевывая пищу.
5. Не храните в холодильнике ничего высококалорийного. Не искушайте себя лишний раз, заглядывая туда. Разве, человек, бросивший курить носит с собой сигареты?
6. Если идете в супермаркет, то идите туда сытым. Избавьте себя от соблазна купить всего и побольше!
7. Если Вас посетит чувство голода вечером, скорее идите чистить зубы. В данном случае сработает установка - зубы чистят после еды, и желание съесть что-либо следовательно отпадет само собой.
8. Так же, умерить аппетит Вам может помочь - ароматерапия. Если Вы не можете дотерпеть до планового приема пищи, то понюхайте какое-либо ароматическое масло или духи. Здесь же, все дело в том, что центры голода и обоняния находятся неподалеку друг от друга, поэтому запахи вполне могут помочь Вам притупить чувство голода.
9. Как можно чаще надевайте узкие джинсы или брюки тогда лишняя пища в вас просто физически не поместится.
10. И наконец, главное: Ваша пища должна быть сбалансированной, в ней должно содержаться достаточное количество жиров, белков, углеводов и т. д. И тогда Вам просто не придется бороться с Вашим аппетитом всевозможными хитростями и обманом.

не ешь сладкого-аппетит уменьшится

Нех жрать. Нет таких пилюль.

Практикуй самовнушение, работает.

Фитомуцил попробуй. Не вредно, даже беременным можно. По сути - клетчатка. За пол часа до еды пей и особо много скушать не сможешь.
Заодно в жкт наладишь дела

1) выпивать кружку воды перед едой, можно лимончик туда бросить дольку
2) съедать перед приемом пищи: грейпфрут или киви
3) вообще побольше воды в себя впихивайте НО до еды и зеленый чай полюбите, он тоже сжигает.

завяжи желудок!
(можешь с помощью врача)

есть один способ похудеть без силы воли, но изменить кое что все таки придется. Если интересно пиши в личку все покажу и объясню

думай о плохом. смотри видео с хирургических операций

з таблетки пургена в день в течение 2 недель.. . вес сам от тебя уйдёт)))

Проводите используемое раньше время на еду в других полезных любимых действиях.
Иншаллах, что-то уйдет, что-то придет. Постарайтесь, чтобы пришло лучшее.

Перед приемом пищи выпивай стакан или два воды, так желудок вместит в себя меньше пищи. Ешь медленно, для того, чтобы твой мозг понял, что еда поступает, нужно двадцать минут. Микрокристаллическую целлюлозу можно попробовать.

сила воооли