сколько в день стоит употреблять килаколорий худеющему человек?

Меньше, чем расходуете .

800ккал это 4 яблока, а вообще есть формула, берешь вес который ты хочешь достигнуть например 50 кг делишь на 0,453, и умножаешь на 15, это будет норма килокалорий для данного веса, вот ты должна есть не больше чем получится

Ну энергетически надо меньше расхода, а как быть с витаминно-минеральным балансом? Ведь при уменьшении пищи, снижается и поступление необходимых веществ в организм. Появляется вероятность новых проблем со здоровьем от скудного рациона, голодания, не в физическом плане, а витаминно-минеральном.
Типа замкнутый круг))).

Не меньше 1000. Лучше 1200-1300.

зависит от многих параметров.
Вот. рассчитайте свою примерную норму на день:
Формула Миффлина – Сан Жеора самая «молодая» , она выведена в 2005 году, по признанию Американской Диетической Ассоциации (АДА) , на сегодняшний день считается максимально точной в расчете калорий для здорового человека.
Мужчины:
10 х вес (в кг) + 6,25 х высоту (в см) – 5 х возраст (в годах) + 5
Женщины:
10 х вес (в кг) + 6,25 х высоту (в см) – 5 х возраст (в годах) – 161

Формула Харриса-Бенедикта была выведена в 1919 году, и отличается большими погрешностями в применении к современным людям с их образом жизни. Как правило, расчет калорий по этой формуле дает прибавку примерно на 5%, учитывайте это.
Мужчины:
66.5 + (13.75 X вес в кг) + (5.003 X рост в см) - (6.775 X возраст в годах)
Женщины:
655.1 + (9.563 X вес в кг) + (1.85 X рост в см) - (4.676 X возраст в годах)
и теперь разделите ее на 2. Ваша норма для похудения. Иногда можно превышать, но не больше, чем на400

750 - маловато.. . 1200 примерно.. . Вы, конечно, задали вопрос очень абстрактно.. . Одно дело, если Вы хоите похудеть на 30 кг, другие - на 3.

до 1000