как быстро скинуть вес за неделю?

ешь до 6 вечера 4 раза маленькими порциями нежирное/несладкое/нежаренное/некалорииное (овощи (кроме картофеля) /фрукты/куриная грудка/соки/зеленыи чаи) , забудь про хлеб и все, что хоть чуть-чуть на него похоже, а вечером на тренажеры /бег/любые др. физ. нагрузки. После 6 вечера если хочется есть-выпеи сок/1%кефир или водички. Минимум пару килограммов скинешь.

Кушать в 2 раза меньше калорий, а в субботу-воскресение вообще голодать (только пить можно) .

Но на следующую неделю будет большой соблазн отъёсться ещё больше. Должна быть большая сила воли.

несложная на три дня. на день три вареных яйца, грейпфрут и два кусочка черного хлеба. завтрак - яйцо, половинка грейпфрута и кусочек хлеба, обед - только яйцо, ужин - то же, что и завтрак. пить только зеленый чай без сахара . обычно за три дня сбрасываю 3-3.5кг.
главное, окончание диеты шашлычком с водовкой и пивом не отмечать! :))))

Косметическая репоксация.

не есть ничего. пить только воду. и заниматься плпваньем. за неделю человек без еды не умрет.

Вариант кремлёвской диеты. Ешь отварное мясо и сыр разных сортов сколько хочешь. Пить только воду или несладкий чай. Всё сладкое и мучное запрещается. Каши нельзя, фрукты и овощи нельзя (в первую неделю).

диета есть рисовая и гречневая. они не сложные и главное каши можно есть в любом количестве и в любое время суток)))

Пить каждое утро воду, потом пробежка и пресс. Яблоки, грейпфруты. бананы- что то одно на завтрак. В обед мол

После 15-00 не есть. Сбросите 5 кг за неделю.

сесть на кефирную диету.