Что нужно делать, чтобы быстро скинуть вес (см внутри)

Рецепт на пурген пойдет? :)

Как похудеть? 10 советов Павла Бадырова, как сбросить лишний вес: питание, тренировки, мотивация
https://www.youtube.com/watch?v=82d_I4fyvLQ

Быстро ни как.

Зайди на любой сайт фитнес клуба и там посмотри спортивное питание. Среди них есть куча препаратов для похудения.

быстро это когда понос особенно у женщин

Ты хочешь просто цифру на весах нужную увидеть или хочешь, чтобы живот не висел?

Если второй вариант, то в кратчайшие сроки это не делается. Высчитывай свою суточную норму калорий, вычитай от нее 20% и переходи на правильное питание.

При отсутствии физ. нагрузок суточная норма для твоего веса и роста - 2700 ккал в сутки, чтобы худеть "правильно", надо, соответственно, начинать похудение с 2150 ккал в сутки.

Тогда будет теряться по 550 ккал в сутки = 16500 ккал в месяц, 9000 ккал = 1 кг жира.

Т. е. при "правильном" похудении будет теряться 1,8 кг жира в месяц.

Если подключишь физ. нагрузки и силовые тренировки, то расклад будет немного иной - нужно будет мерить не вес, а свою талию. При этом есть надо будет несколько больше, чем без физ. нагрузок. Нормой считается, если талия уменьшается при неизменном весе или если уменьшаются и вес и талия одновременно.

По итогам силовых тренировок + питания за полгодика будет реально привести себя в неплохую форму, т. е. твой вес, может, уменьшится незначительно, но % жира уменьшится и выглядеть будешь хорошо.

Ну а "в кратчайшие сроки" можно только сесть на диету более или менее голодную и получить минус Х килограмм на весах при таком же висящем животе.

Зачем его скидывать, лайк ёселф таким какой ты есть

Быстро ни как.

Вы хотите воду и мышцы скинуть или жир? Жир потерять сложнее, на это требуется больше времени. Вредно так резко худеть короче. Набирайся терпения.

Все верно вам уже посоветовали пользователи. Еще можете пропить Модельформ - благодаря капсулам будет проще худеть, так как аппетит нормализуется, обмен веществ придет в порядок. Удачи!