Эффективная и быстрая диета

такого не бывает. все, что эффективно должно достигаться длительно и поддерживаться. да и куда вам худеть? разгрузочных дней достаточно будет.

Гречка, кефир, яблоки, грейпфрут, капуста вам в помощь.

Есть часто (раз 6-8 в день) , но мало-мало и некалорийное (хотя и не траву одну, конечно).

Диеты бывают либо быстрыми, не эффективными, т. е. вброшеный вес быстро вернется. Либо медленными, но эффективными. Третьего не дано.

Скажу вам как врач, ни каких диет, здесь нужен иной подход-правильное сбалансированное питание. Лишний вес появляется при нарушенном обмене вещест, а диетами вы только усугубите положение, наверно вы замечали, что есть девушки (женщины) которые едят, что хотят и когда хотят, не соблюдая ни каких диет и имеют идеальные фигуры, ответ кроется в правильном обмене веществ, а есть люди, которые кушают мало, сидят на диетах, страдают избыточным весом и не могут похудеть, здесь причина в нарушенном обмене веществ. Итак чтобы нормализовать обмен веществ и похудеть следует: исключить все сладкое, мучное, питаться здоровой пищей, то есть кашами (овсянка, гречка, пшёнка и. т. д. ) кушайте побольше фруктов ( только в первой половине дня) пейте свежевыжатые соки из овощей, фруктов, побольше кушайте овощей, зелени ( укроп, петрушка, салаты) и главное правило не есть перед сном, последний прием пищи должен составлять, хотя бы за 2 часа до сна. Только при правильном, сбалансированном питании и при правильном подходе, можно похудеть

если вправду, знаю по собственному опыту, я мужчина, мой рост 167, вес 57, хотел сбросить 2 кг, пил таблетки (турбослим день, турбослим ночь, ананаса экстракт, эвалар, орсолсим, ккитайская бомба) , сидел на диетах, ходил на тренировки, приемы фитнеса, и результат 0 !!!лучше не следует, сохраняйте свой ве