Вопрос: диета на 8 дней эффективная, и быстрая!!!

Знаю только на 10 дней но эфективную
1 и 2 день- отварные куриные грудки, сваренные без соли, специй и пр. .
3 и 4 день - только отварная на воде рыба
5 и 6 день - отварной в простой воде рис или гречка
7 и 8 день - овощи ( и сырые и отварные)
9 и 10 день - все фрукты ( кроме каллорийных типо манго, бананов, винограда)
Не солить!! ! Пить можно чай зеленый и воду.. .
вот что примерно получиться
1 день - 1700гр
2 день - 600гр
3 день - 1400гр и т. д

наверное после катания и бега в саранчу играешь на кухне.)))

Если вы весь день бегали и катались на роликах, а вес не ушел, то причина или замедленный обмен веществ или питание в целом, тут чтобы советовать надо знать ваш рацион .

По старайся эти 8 дней исключить все мучное и сахар. Кушай побольше овощей и фруктов, благо дело сейчас лето .! И постарайся большее количество еды съедать до 12 дня ( лучше всего переваривается) Пей зеленый чай, можно с медом, но мед не добавляв в сам чай, а просто маленькую столовую ложечку запивай чаем. И старайся хоть какие-то физический упражнения делать. У меня за месяц так ушло 7 кг.