Дайте мне пожалуйста совет! Как можно сбросить вес, я после родов пополнела до 80 кг ?

Если не кормыш грудью, то просто не кушай после 18 часов.

Не страдай ерундой! Просто питайся правильно и не ешь за 3-4 часа до сна.
Живи по принципу: Хочешь есть -попей воды. Голод отступит. Захочешь снова поесть-только тогда покушай. Но только 1/2 обычной порции. Не перекусывай. Промежуток между приемами пишщи должен быть 3-4 часа.
с утра кушай углеводы-они дадут тебе энергии на весь день. В обед- овощи. А вечером -белок.
Хочешь сладенького-скушай, но чуть чуть и до 12 часов дня.
Сон должен быть не менее 8 часов. Вот собственно и все. Можешь раз в неделю или в 2 недели делать разгузочный день ( 1 кг. яблок или 1,5 литра кефира, или просто один зеленый чай и вода-выбор за табой. )
И не забывай про спорт. Нет времени-бывает! Но я думаю 15 минут с утра найдется.... хотябы 10 присиданий, 10 пресс, 10 раз ручками, ножками помахать- уже хоть что то! И тотуса придаст и все таки полезно!

вообщем удачи тебе!!!!

Спокойно корми и не дергайся. А вот потом задашь этот вопрос. Пока кормишь, ни тренироваться, ни издеваться над собой нельзя.

Не есть мяса, мучного ( в том числе и хлеб) и сладкого. Сам сижу на такой диете - за три месяца скинул 10 кило без проблем.

А как давно были роды? Или вес увеличился после родов? Ешьте меньше, больше двигайтесь. Но если и так некогда поесть и присесть, то сдайте кровь на гормоны, врач назначит лечение.

забить на еду....

Коми грудью по-требованию, особенно ночью (пролактин бурно выделяется с 2 до 4 часов ночи) . Организм будет расходовать калории на молочко! Я за 2 месяца похудела с 79 до 52 кг

Привет первое надо подождать. очень часто вес начинает восстанавливаться только после 6-8 месяцев после родов. Это естественный процесс связан с перестройкой организма и использовать диеты на этом этапе может навредить здоровью. подождите. а когда время пройдет и вы перестанете кормить грудью просто ограничте себя в еде. именно ограничить надо. а не сесть на диету. Употреблять пищу низкокалорийную. но не быть голодной. это связано тоже с постепенной перестройкой организма

не принимай никаких таблеток и гормонов. не занимайся диетами разными!
Просто ешь больше фруктов и займись фитнесом, больше ходить, плавать и кататься на велике и ешь 1-2 раза в день, ешь кашки, йогуты короче всё что хочешь токо 1-2 раза и по чуть-чуть! Такой программой я сбросила за 2 месяца 15 кг, и здоровый тонус и мышечную массу немного наростила, короче убила двух зайцев - похудела и оздоровилась! я просыпалась в 7 утра и пила кофе и ела что душа пожелает, потом ехала 2 км на речку на велике, целый день плаваю, часиков в 14:00 сьешь фруктов (возьми на речку) , у 18:00 ехала обратно домой, дома наедайся хорошенько пока не утомишь голод. И всё, буквально за 1-2 месяца эффект ох.... нный! И не вздумай есть таблетки и заниматься диетами.
А зимой, весной и осенью ходи по чаще в басейн или на спорт занятия какие тебе по душе, и ешь много овощей, фруктов и молочного! Мучных изделий лутьше избегать но есть их хоть раз в день в нормальном кол-ве обязательно, ведь там много необходимых витаминов!

Диеты - это барахло, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя. Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

жРАТЬ ПОМЕНЬШЕ