При диете нежелательно есть сахар. А сухофрукты можно?

лучше не стоит, откройте таблицу калорийности
вода белок жир углевод ккал
Урюк 18 5 - 67,5 278
Курага 20,2 5,2 - 65,9 272
Изюм с косточкой 19 1,8 - 70,9 276
Изюм кишмиш 18 2,3 - 71,2 279
Вишня 18 1,5 - 73 292
Груша 24 2,3 - 62,1 246
Персики 18 3,0 - 68,5 275
Чернослив 25 2,3 - 65,6 264
Яблоки 20 3,2 - 68 273
для сравнения
Карамель 4,4 0 0,1 77,7 296

Сахар исключается, фрукты, овощи, сухофрукты немного, мюсли-можно.

В суховруктах не глюкоза а Фруктоза! Она полезнее!

Можно... Но почуть-чуть...

Калорийность надо считать.
Практика показывает, что примерная калорийность для похудения 800-1200 ккал в день

А это значит, что и сухофруктов ТОЖЕ надо есть ОЧЕНЬ мало...

конечно можно, но в меру, вместо сахара можно мед или коричневый сахар, но тоже в меру!

А вы понимаете, что такое сухофрукты? Фрукты=вода+сахар+клетчатка. Сухофрукты=сахар+клетчатка. И теперь посмотрите еще раз на свой вопрос: сахар есть нельзя, а сахар+клетчатка можно.. . Бред! И вообще, кто вам сказал про сахар? Если вы его ложками едите, то его и без диеты нельзя

Все это ерунда!! главное больше физический нагрузок, я ем сколько хочу. но много себя напрягаю)))) если нет, то ешь рис и сухофрукты)

сахор вобще есть не желатьльно убица кровянасных тканиий и помогает быстро наберать жир лучьше бананов не чего нет