вопрос ко всем очень нужно кому не сложно

Нет, это происходит по нарастающей.
1. Пришла в магазин и понимаешь, что тот размер который ты обычно брала тебе мал и приходится брать на размер больше.
2. Наступает новый сезон, ты достаешь шмотки и понимаешь, что ты в них выглядишь как-то смешно, т. к. там выпирает, здесь свисает, там торчит. Ужас просто.
3. Одеваешь купальник, подходишь к зеркалу и фигеешь, стыдобень.

Вот именно так я и пришла к тому, что надо себя в чем-то ограничить и интенсивно заняться спортом.

Да, именно так. Поставили цель и уверенно идите к победе.

Инструкция:
1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежеднеыная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

я вот булочки не ем, жирное и много тоже не ем. Пресс качаю, бегаю.... да, в один понедельник утром встала и решила- буду худеть!!!