подскажите как можно похудеть быстро и не дорого

На одной воде вы точно далеко не уедете, но некая логика в этом есть. Дело в том, что выпивая перед едой стакан или два воды, вы здорово чистите организм, и вес потихоньку начинает уходить сам. Я себе иногда заменяю воду на зеленый холодный чай без сахара, тоже здорово помогает, особенно летом.
Для лучшего эффекта - можно отказаться от мучного и сладкого, и стараться не есть после 18. А если уж очень тянет - сначала таки водички пару стаканов, а потом овощные салатики или свежие фрукты.
Ну и спорт конечно. Как минимум - пробежки по утрам, и 3 занятия в неделю в тренажерке или фитнес-центре. Так вы и кожу подтянете, чтобы не обвисла при уменьшении объемов, и самочувствие улучшите. В плане подешевле - ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Акция для всей России. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/

это очень просто и совсем не требует затрат

пить одну воду и спорт

могу подсказать только один метод которым я пользуюсь всегда.. а решать тебе подойдет или нет.. он прост есть чем меньше тем лучше... калорий на 500 в день ..все твердят плохо-я лично хорошо себя чувствую при таком питании +спорт))

Не есть после 18.00 действительно помогает

физические нагрузки!

бег)