реально ли похудеть до лета на 10 кг, бегая и круча обруч?

Лутшая диета ето нихера не жрать :D

Про похудание не знаю, но бежать и крутить обруч явно не удобно.

Зависит от изначального веса и от Вашего рациона

Да. И обертывания, сауна или баня. Пресс если будете качать, соберете весь лишний вес в одном месте. Это вам любая умная статейка скажет, поэтому его качать пока рано.

Не употребляйте пищу животного происхождения. Сейчас в ней слишком много гормонов провоцирующих ожирение.

лично мне обруч не хрена не помог - крутила пол года. А бег -это вещь. За 8 месяцев скинула 24 кг!!

Резко снизить количество потребляемых калорий, а физические нагрузки увеличить, бег и упражнения на разные группы мышц - но при этом осторожно с белками в диете, а то мышцы нарастишь. Обруч, кстати, ерунда, ты же его минут 20 крутишь, а не 3 часа, только пресс укрепляет, боковые мышцы.

вот я не понимаю вас! зачем спрашивать? оторвала попу от стула и пошла бегать и крутить обручь! лучше потом напиши свои результаты) все нужно проверять на себе) удачи!

ну если пропадать в спортзалах днями, и добавить суда приседания, пресс и скакалку то возможно

Все не возможное возможно)

И так 3 дня пьём кефир (обезжиренный) , еще 3 дня 1кг яблок (5-6 яблочек в день) , и ещё 3 дня кефир. Всего 9 дней. Многие говорят эффективная. Потеря веса до 9кг.

Кофе и чай нельзя, только воду.

если не будешь следовать диете, то хоть вагоны разгружай но не похудеешь