Люди! как до лета на 10 кг похудеть? Только реально!

вот диета на которой сижу я, на ней стабильно теряется по 1-2 кг в неделю, медленно, но эффективно:

Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудания. А секрет успеха этой диеты - в ее простоте и необременительности.

Основное правило диеты - навсегда забыть про ужин. После 17 часов - ничего, кроме жидкости! А кроме этого, надо выполнять еще несколько несложных рекомендаций:
- целенаправленный выбор подходящих именно вам продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров - жирного мяса, сала, маргаринов и т. п. ;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.

На завтрак американская диета позволяет есть все что хочешь. И вообще, кроме запрета ужина, этой диетой не предусмотрены никакие другие запреты. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть!

Диета «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи.

Диета «Ужин минус» не обещает результата за три дня. И это очень правильно, ведь все эффективные диеты, как правило, долговременны. В похудении быстрый результат не бывает стабильным и устойчивым! Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны уже вскоре.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости надо пить много, не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов. Диета «Ужин минус» разрешает практически все мыслимые напитки, надо только не особо увлекаться жирными (например, жирным молоком) и "химическими" (различные газировки, колы и т. п. ) напитками.
3. Помните о плохих жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то заешьте его парой ломтиков ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.

Акваэробика+правильное здоровое питание+ходьба по 2часа в день в парке.

на Протасовской диете за 2,5 месяца я похудела на 17 кг

Раздельное питание и спорт.

В спортзал и быстро! По другому никак!

просто перестать столько есть есть! Взять себя в руки, если начнется психоз (а он начнется) пейте успокоительные!

После нового года набрала ровно 4 кг. я и так не худая по жизни а еще плюс наброла для меня был ПОЛНЫЙ УЖАС!! ! Но взела себя в руки и с 3 по 10 января т. е за 7 дней скинула ровно 10 кг. И щас советую всем все очень просто: ни кокого сладкого даже чучуть, хлеб можно но ровно половину того что ели, и уменьшить майонез, каждый день прыжки на скакалке по 1500 раз, на завтрак только чай любой я пила с сахором но тоже ложила половину. Первые дни ООООЧЕНЬ сложно!! ! Но потом привыкнете. Меня друзья не узнали!! ! Сейчас ем все и даже сладкое, вес не вернулся!!!!

Все пишут всякую хню.. .
Короче садись на диету,
или просто кушай каждый день рис, по малу но часто
после 6ти не есть... .
и так ровно месяц,
пить можно только воду и зеленый чай,
если в рацион подключишь чипсы и. т. п. будешь толстой... .
Еще делай приседания, крути обруч и. т. п.
Похудешшь и на 15

Есть отворное не соленое не сладкое мясо, рыба, курица, рис и чу-чуть, кефир, после 6-ти не есть. Заедайте голод фруктами по половинке

Сидеть на кефире, больше ничего не жрать. помогает моя учительница по танцам похудела на 14 кг за 3.5 месяца.

Мне год назад здесь посоветовали систему Миримановой -60, я не жалею, за 3 месяца -10кг. Год живу по этой системе, ничего сложного- все можно кушать, только в свое время. Это питание и оздоравливает. На рисе и кефире долго не просидишь.

попытайтесь есть по минемуму 3 дня)
потом организм привыкнет к малиньким порцыям... и не будет чуства голода)
проверено)