Хочу похудеть к новому году на 10 кг)))

Я подскажу вам диету Бейонс Ноулз. Моя сестра похудела за 6 кг за ПОЛМЕСЯЦА! Так что вам подойдёт.
завтрак: растительные волокна
обед: фрукты, овощи
вечер (до 21 00) варёное мясо.
+60 приседаний и 30 минут на беговой дорожки
после физ. нагрузки час нельзя есть и пить!
и пейте только простую пиьевую воду (ни каких соков, газировок, а алкоголя тем более)
Воды можно пить сколько угодно, этим вы прочистите организм.

А чего не на 20???Мечтать - так уж с размахом.. .
Вы, наверное, наедали 10 кг. не за 1 месяц... .
Килограммов на 6 можно похудеть за месяц, если дейстивительно голодать. Но они и вернутся очень быстро.
А по-ххорошему - 4-5 кг. можно сбросить без вреда для здоровья. Но все-тами придется НЕ ЖРАТЬ, двигаться побольше
я похудела за 6 недель на 8 кг при раздельном питании, это работает.

Для быстрого похудения хорошо подходит диетой Маргариты Королевой. Она стала популярной благодаря нашим звездам, которые с успехом опробовали ее на себе. Она проста, не содержит дорогостоящих продуктов. За 9 дней 5-6 кг и без вреда для здоровья, а если придерживаться и дальше рекомендаций этого элитного диетолога, то можно спокойно держать нужный вес. Почитайте, попробуйте, вам понравиться.

Резкое похудение не приведет ни к чему хорошему, самое главное, что потом Вы можете набрать ещё больше. Худеть надо по немногу, изменив образ жизни и питания!

Не стоит! Представьте, вы сейчас на диете месяц отсидите, а в Н. Г. наедитесь до отвала - хреново будет!

лучше худеть после Новго года. А во время безмерного праздничного обжорства используйте препарат Ксеникал. Он сжигает жир и не дает накапливаться лишнему весу. В аптеках в своблдной продаже.

таблетки Редуксин - ознакомтесь с инструкцией и вперед! Еще Миридея таблетки - принцип тот же, продается в аптеках, правда, не во всех, я заказывала по телефону, чтобы по всему городу не носиться!

Мой опыт - минус 10 кг.

Диетологи Университета Колорадо (США) предложили простую диету, которая помогла участникам эксперимента потерять в среднем по 6 кг за 4 месяца.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.

Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном

А зачем? Весь гардероб менять придётся!

Наручниками к батарее и миска сухариков.

Когда я не ел ровно не делю, сбросил ровно 10 кг. (пил только чай и пиво)

А вообще, единственный способ минимально навредить здоровью, это сходить к диетологу.

ну можно начать худеть и после нового года зачем так торопиться,
а во-вторых лучше не "садиться" на диету, а двигаться

я не ела после 6,а утром съедала кашу, в обед ела что угодно, но в одно и то же время, похудела за месяц на 9 кг, а после лета, сбив этот график, при том что купалась в море, много гуляла и т. д. набрала уже не потерявшие 9 кг, а 12,теперь вот никак не могу их скинуть, максимум 2-3 получается..