как правильно выйти из недельного зажора и настроить организм опять на снижение веса?

Начать лечить нервы с помощью ароматических трав и различных чаев, которые можно приобрести и в аптеке... Организму не хватает гормона радости: добавьте в рацион бананы и горький шоколад, купите в дом различные пены и гели для душа со сладким запахом (ванили, фруктов) . Радуйте себя не вкусной едой, а походами в магазин и покупками различных ярких вещей.. Свежий воздух, поход в салон красоты, массаж.. Когда вы сможете вернуть душевное равновесие, тогда и можно будет вернуться к диете.

Стоит мне не сделать утром бодифлекс---аппетит увеличивается.... Творожный день---поможет сбавить аппетит.

Обматайте скотчем холодильник и выкиньте ножницы и ножики. Попробуете скотч отгрызть, покушаете клея и успокоетесь ))

Разгрузочный день ( мясной, овощной, молочный- что нра-ся ) Изредко позволяйте себе расслабиться и НЕ ругайте себя.

Напиши мне как ты скинула 30 кг?

Главные достоинства дыхательных систем в том, что это не изнуряющий фитнес, вам не надо бегать, прыгать, потеть, все что вам нужно – это просто правильно дышать. Бодифлекс упражнения – не просто эффективное, а полезное и естественное снижение веса. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т. д.) , меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Для тех, кто впервые слышит это название, объясняю: бодифлекс — это уникальная методика, которая поможет вам похудеть в кратчайшие сроки. Основана она на аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на растяжку определенных групп мышц. Секрет заключается в правильном дыхании (о нем я всегда говорю на занятиях) . В бодифлексе у нас диафрагмальный вид дыхания (дыхание животом) , а вместе с силовой нагрузкой на проблемные участки тела такое дыхание дает потрясающие результаты.
Работает это просто. При задержке дыхания на восемь-девять секунд в теле скапливается углекислый газ. За счет этого расширяются артерии, а клетки гораздо лучше усваивают кислород. Именно «добавочный» кислород и способствует борьбе с лишним весом, улучшает самочувствие и помогает справиться с недостатком энергии. Еще метод хорош тем, что не требует больших затрат времени. Вы можете уделять занятиям 20 минут в день, и, поверьте, это принесет свои плоды.
При бодифлексе клетки организма, обогащаясь кислородом в результате дыхательных упражнений, работают эффективнее, а разнообразные микробы, вирусы и раковые клетки, как рассказывают последователи бодифлекса - погибают. Кроме того, основное, что привлекает внимание женщин к комплексу бодифлекс - это сравнительно быстрое похудение тела и обретение приятных для глаза форм.
Программа бодифлекс оказывает общее тонизирующее и оздоровительное действие на организм в целом. Бодифлекс может быть рекомендован широкому кругу желающих, а также молодым мамам, восстанавливающим фигуру после родов, в том числе и кормящим ребенка грудью. В результате занятий бодифлексом подтягиваются не только мышцы, но и кожа, ведь насыщение кислородом не проходит бесследно для организма. И, в отличие от шейпинга, аэробики и прочих похожих видов спорта усталость после занятий меньше ощутима. При занятиях бодифлексом очень важна систематичность. Бодифлекс не требуют сильной физической нагрузки, центральное место в этой системе занимает дыханиеhttp://kivicom.net/news/bodifleks_s_marinoj_korpan/2010-07-01-5363

думайте о том, что скоро лето, жара, солнце, пляж, нужно быть в хорошей форме, чтоб нравится не только другим, но и нравиться в Первую очередь самой себе:) Да все у вас получится, просто нужно постараться Совсем чуть-чуть:) хороших вам результатов и быть такой какой вы хотите себя видеть:)