Как набрать вес и что для этого нужно сделать?

вес ты не можешь набрать потому что или мало ешь, что вряд ли, или у тебя быстрый обмен веществ. третий вариант - проблемы пищеварительной системы. если дело в обмене веществ (может у тебя астенический тип телосложения, можешь пробить в гугле про это) то нужно по любому есть сверх меры и обязательны физические упражнения. количество повторений 6-8, не больше. начни с самых больших групп мышц: спины, ног и груди. забудь пока про пресс, предплечья, не трать зря энергию. среду упражнений отмечу становую тягу, приседания, жим лежа. и побольше спи, не менее 9 часов. потому что рост идет только во время сна. да и занимайся не более 3 раз в неделю.

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

всё выше сказаное верно.... но плюс к этому надо пиво пить ( у сумоистов это входит в программу)!

ндэ... насоветуете сейчас человеку, а он себе заработает расстройство желудка или запор Х)) )
есть надо правильно, сбалансированную пищу! Побольше белков и углеводов, только быстрых углеводов (они содержаться в кашах).. .
А лучше всего сходить к диетологу, он то и напишет вам диету в соответствии с вашими кулинарными предпочтениями и вашим образом жизни. Ещё есть протеиновые коктейли, всякие витаминчики, но не все они полезны, лучше с ними быть аккуратным, иначе можно сказать гудбай печени.. .
И ещё,надо качаться, а как это делать правильно, вам подскажет инструктор в фитнесс-клубе.
Удачи!

Жрать больше, срать меньше:)))))))))))))))))))))))

Хавать. хавать. и ещё раз хавать)))

надо витамины употреблять, пищевые добавки