Какая диета помогла вам похудеть? Я знаю надо занимать спортом и бла бла бла, но все-таки

У меня была очень строгая диета, я и сейчас на ней. Во первых отказываюсь от всего мясного и жаренного. Утром съедаю одно яйцо (варенное) или салат, выпиваю йогурт. Салат в принципе любой, главное не с майонезом. Днем так же йогурт, молоко или кислое молоко, так же одно яйцо, вечером жую овощи и фрукты. при это по вечерам бегаю, обматывая живот пищевой пленкой. Ушел месяц что бы добиться результата, первая неделя самая сложная, а потом уже как то привыкается, да и для желудка полезно. С 3ей недели можно потихоньку переходить на варенное мясо.

подсчёт калорий. Больше ничего.

диета для очистки от дерьма!

если в мозгах дерьмо и тело дерьмовое!
как индикатор состояния мозга, ваше тело!

"заниматься спортом и бла, бла, бла" - звучит как-будто вы опускаете этот важный момент и не учитываете его значимость: )
Вот когда количество калорий затраченных организмом в течение дня, будет больше чем количество "съеденных" калорий в течение того же дня, тогда вы будете худеть. Сжигаются калории только активной нагрузкой на мыщцы, а это спорт.
Предложил бы уменьшить порции, буквально до горсти за раз (чтоб в руку поместилось) и разбить на большее количество приёмов. Как и сказали выше - меньше мучного, жареного и сладкого, но не до фанатизма. Не есть перед сном. Ну и активность постоянная. Ходьба пешком, велосипед, бег, командные игры. Причем, это всё должно быть системой, поэтому надо запастись выдержкой, силой волей и верой в хороший результат. Удачи.

Я мало кушаю и много хожу пешком! и всего то...

Универсальная диета на все времена:
- Отказ от мучного и сладкого
- Жрать надо меньше
Следую ей 3 дня, потеряла 1 кг, раньше на ней сбрасывала по 8 за месяц.

система Минус 60 Миримановой, но это не диета, а система питания. За 3 месяца 9 кг. Причем до 12 дня можно есть, что хочется, что для меня было не маловажно

следи за объемом пищи. отварное, нежирное. супчики горячие.

нахуй это все нужно просто нужно не жрать!!!! и спортом не придется заниматься