если вам какая то диета помогла сильно похудеть-посоветуйте ее пожалуйста!!!

мне на 9 кг помогла похудеть не какая то спец диета - я просто стала есть в принципе все то же, только в меньших кол-вах, и ужин за 3-4 часа до сна, не позднее, плюс постоянно пила грейпфрутовый фреш - прекрасно помогает быстрее перерабатывать пищу и вообще просто чудо фрукт и вкусно и полезно=) плюс физическая активность - хорошо работа была такая что я постоянно бегала была в движении буквально целыми днями, а чисто спортом не занималась отдельно у меня работа как спорт) ) ну и в итоге: кол-во потребляемой энергии в пище чуть меньше чем её расход, соответственно худеешь, элементарно! при этом организм не мучается диетами, все питательные вещ-ва получает, на завтрак можно все что хочешь главное питательно, ну я лично подсела на каши, потому что самая простая овсянка дает энергии на пол дня а калорий минимум, но в целом неважно, хороший завтрак, перекус обед супчик хорошо если какой ну и ужин за 3-4 часа не позже до сна, чуть меньше порции ела чем обычно то есть особо и не голодала, плюс постоянное потребление жидкости - вода, чай, соки - тот же волшебный фреш, и умеренная физическая активность! самое главное не переусердствуете, я наборщила, в итоге ребра одни торчали и округлости ооочень уменьшились так что сейчас я активно набираю вес 4-5 кг)))))

На овощах. В день 100 г кефира и 3 ст. л. овсянки. Соль, сахар, майонезы нельзя. Пару хрустящих хлебцов. Остальное свежие овощи. Похудеешь.

Влюбиться, а потом жить в безответности. От боли в душе не есть сутками, лишь попивая что-нибудь. 10 кг слетят за неделю с хвостом

белковая

надо соблюдать питание, и никакого голодания!! ! есть стабильно, через не большие промежутки времени и небольшими порциями! Диета - забудь такое слово, есть правильное питание которое должно стать твоим образом жизни!! ! если готова, серьезно настроена, то я распишу подробней что есть и когда! + спорт разумеется

Да да да.. романтические ОООтношения) ) гыы очень помогает.. гыы. .

Как потолстеть обратно ээ..