Какая диета поможет мне похудеть? Вес примерно 120 кг

Никаких диет не надо...Вот что надо есть, чтобы похудеть

Кушать часто по немного.. и сократить соль и сахар

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила потом еще месяц на этой диете минус 6 кг
сделала сейчас перерыв на 8 месяцев . было 99 кг стало 79 рост 175 см
сейчас продолжила вес уходит плохо 2 кг за 2 недели
инвалид спортом не занимаюсь

1200 кк в день
Не есть после 6
Отказаться от сладкого, жареного, фаст-фуда, чипсов, колбасы, мучного
Пить 3л теплой воды в день
Клетчатка 2ст л в день
Жевать тщательно
Как можно больше овощей, зелени

Вообще не есть, бегать по 10 км в день

все разрекламированные диеты нацелены на бабло в карман их распостранителей и обслуживателей.

обычно достаточно просто "меньше жрать и больше двигаться"
(стоит учитывать и "движение мозгой" -- мозги много жрут на свою работу, учебник матана за пару курсов == минус 10 кило веса)

Физическая нагрузка и здоровое питание. Диеты - фигня. Тебе нужно определить здоровый рацион и питаться им всю жизнь, а не периодами. Займись спортом - это же кайфово, особенно игровыми видами спорта, где ты одновременно и кайфуешь от игры и тело при этом работает.

Стройбат.

Бульоны - лучшее похудение

Ну как бы сокращай еду,иг поможет в твоей ситуации,и не есть после 18:00,ну и калорий примерно 1500 надо кушать

о, я такой же, только худеть не планирую. 120 не так много, похудеть всегда успеешь))

Ты просто питайся обычной едой и веди здоровый образ жизни, и при этом забей на свой вес, и через полгода все будет нормально

Дефицит и спорт

Нужно идти к врачу он и назначит диету