возможно ли вообще убрать лишнее с ног, не накачав при этом мышцы? ) поможет ли бег?

Конечно можно я даже сказал нужно!!! Редко встречаются девушки которые это понимают!!!! Я часто отговаривал девушек в фитнес клубах от накачки икр и др.... частей тела на что они отвечали "это же красиво!!! "-бред
По поводу тонкостей надо знать чего именно вы хотите в структуре ног!!

именно бег и поможет. Только чтобы увидеть результат, нужно не один месяц побегать, и очень резво)))

бред про мышцы.. . настоящие мышцы без жира не столь огромны.. .
и вообще гормоны проверяли.. .
низ.. это гормоны.. .
и потом надо бегать по 1,5 часа в среднем темпе. . тогда всё сохнет

Думаю тебе поможет растяжка в различных вариациях.

Что касается бега, то лично у меня возникают опасения.. . Вот именно из-за этой ужасной перспективы - накачанных мышц) Я бы не рискнула много бегать. А вот ходить, я думаю, можно - это как-то менее опасно) Ходьба действительно помогает сбросить вес без каких-то нежелательных последствий.

у меня ноги стали заметно худеть и подтягиваться когда пошла в тренажерку. . притом специально только ноги не качаю, на каждом занятии задействованы разные группы мышц. . а раньше и аэробикой занималась, и бегать пыталась - ноги не худели

вы знаете я проходила очистку организма комплексную, так вес сбросила что похудело все и ноги в том числе :) правда я бегаю, чтобы упругие мышцы были - мне нравится!

бег точно не выход, только мышцы расти будут расти. худейте вообще и ноги сбросят