У меня худые ноги, но нужно убрать лишний вес с талии и животика... немного... диетами тут не поможешь...что нужно сдел

Поможет обычное качани пресса и наклоеы влево вправо в положении стоя ноги на ширине плеч

1.Sport zal aktivna
2.begat 2 raza vden po 30 minut
3.pitanaea toka rotionalenaea...
4.posli 6 ne kuwat
5.posli edi ne pit vodu
6.eablo4ni uksus utram na tow4ak adnu lowku stalovueu razbavit s pol stakanam vadi.

Saet :
http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=1317.

Прыжки со скакалкой! Животик убирают, а ножки наоборот подкачиваются!

клизмы ставить. есть какая то программа, вроде 2-3 в неделю. на протежение месяца что ли. уже не помню. Убирает лишний обем живота, так как в кишечнике много всяких отложений накапливается у человека за его жизнь, было написано что до 5см можно убрать живот. а дальше спорт, типа фитнеса и тренажерки.

придется малость пресс покачать))))

У вас может быть просто такой тип фигуры - "яблоко" или "лимон".Физическими упражнениями его не изменишь, можно только чуть-чуть скорректировать. Если нет предубеждения против радикальных методов - подумайте о липосакции проблемных зон.

Купите обруч. Недорого и ненапряжно каждый день крутить.

Можно покачать пресс, чтобы убрать животик и побегать, чтобы подкачать ноги

Бегайте! и прыгайте-от всего помогает!

Верховая езда на лошади! И ножки подкачаются, и жирок уйдет!

Качать пресс, бегать, крутить обруч, плавать в бассейне, ходить в баню... очень эффективно во время качания пресса обматать живот целлофаном (больше и быстрее выходит жидкость!!!)