Напишите самую эффективнейшую диету)

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, потому что если проблема лишнего веса появилась один раз, значит бороться с ней нужно пожизненно к сожалению ((не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

Не есть натощак!

одиночная камера на одной воде.... недельку

минус 60 или Дюкана

есть все, но маленькими порциями (не более граненого стакана) 4-5 раз в день

понедельник -1 яйцо
вторник -кефир
среда-1 яблочко
четверг - зелёный чай
пятница -морковный сок
суббота - водичка из под крана
Воскресенье-- кремация

Спорт, правильное питание и терпимость

Не жрать

Самая эффективная диета это правильное питание+спорт

1й день вода
2й день вода
3й.. .
4й.. .
5...
6...
.
.
.
365й вода

Я пробовала гречневую диету и лучше для себя не нашла. Она рассчитана на 2 недели, но если хотя бы недельку продержитесь, то результат тоже будет. С вечера запариваете гречку кипятком (варить и солить ее не надо) и кушать ее можно сколько захотите. Разрешается пить обезжиренный кефир (не больше 1 литра в день) и 2-3 зеленых яблока. За час до сна нельзя кушать. Поскольку во время диеты не употребляется соль, то уходит лишняя жидкость из организма, спадают отеки.

секс =))

отреж руку

1. Пить много воды.
2. 7-12 фруктов в день.