Какая самая эффективная диета? В интернете их столько, что аж глаза разбегаются. А какая реально работает?

не есть после 6

Лучшая диета = НЕ ЖРАТЬ!!!! Пить только воду и через неделю уже будут видны первые результаты!

реально работает та, с которой вы будете РАБОТАТЬ

реально работает только одна - меньше жрать !

конечно-оптимальное питание. жалко книжку не купить-я читал в оригинале. на иностранном языке.

Меньше углеводов, больше белков+ спорт

помогают не диеты, а ПП+спорт, реально при чем помогают)

Я пробывала только одну, она мне помогла и пока экспериментировать не буду, села на нее снова ))
Кефирно фруктовая называется )

А вообще реально помогает подсчет каллорий. Их можно считать завядя дневник на каком нибудь из диет сайтов, где уже забита каллорийность продуктов ) Например диетс ру )

раздельное питание.

Для каждого организма нужно выбирать индивидуально диеты
Моей подруге подходит гречневая диета, мне же нет (она подходит к 1 группе крови)
Мне очень помогла любимая диета, один из вариантов. Организм чувствовал себя уютно и с бросившиеся килограммы не возвращаются обратно.

Диета: "Любимая":
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Рекомендую :)