какая самая эффективная диета? Которая вам реально помогла? Спасибо.

белковая диета и интервальный бег... знаю кто по 50 кг сбрасывал (именно жира, а не воды с мышцами, как некоторые любят делать) на ней. спасибо за цветочки

Много двигаться и есть ровно половину того, что съедала раньше. Эта диета не нарушает не обмена, не самочувствия, ни твоих кулинарных пристрастий. Худеешь медленно, ( 1-2 кг в месяц) но зато потом уже не прибавишь.

Правильное и умеренное питание мне реально помогло. Ношу любимую одежду, которая долго на мне не сходилась...

Берешь иголку с ниткой и зашиваешь се рот.. . Серьезно.. . Хочешь похудеть можешь есть все, что хочешь, но в 4 раза меньше, чем съедаешь обычно.... А все эти модные диеты без физических нагрузок - ерунда полная.. . Удачи! :))

Говорю серьезно: меньше мучного, больше ночного.

Я считала каллории и пила много воды, за 4 месяца похудела на 15 кг.

Подсчет калорий. Есть можно все, но понемногу

Мне помогли разгрузачные дни раз в неделю, вес уходит медленно но и не возвращается. А после диет быстро возвращался.

Лучшую диету в своё время озвучила Людмила Гурченко: "Жрать надо меньше! ".

гречка и кефир!

славянская диета по подсчету каллорий: за 2,5 месяца с 75 до 63 кг.

Поменьше есть в течении дня, исключить белый хлеб, сладкое, пить побольше чёрный кофе и зелёный чай без сахара, после 6-7 часов вечера, вообще ничего не есть и не пить. Я после родов только так с 80 кг до 65 кг за месяц скинула.