Милый девушки, напишите плиз диету, которая Вам реально помогла! Не спамьте!))))

простите. но всё же... .

нафига диета?

а я знаю одну, действенную.. .

тупо едите в москву и выбрасываете свой паспорт.... В итоге становитесь бомжом и не питаетесь вовсе.... мож вас мамка пристроит.... к дороге.. . там тоже лишние калории уйду..

нет такой

Продукты, которые помогают похудеть Нижеприведенный перечень выучите наизусть, а лучше распечатайте и повесьте на холодильник, потому как он содержит продукты, которые помогут вам похудеть. Дело в том, что они вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Их потребление существенно ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Поэтому если вы будете есть их вечером, они никоим образом вам не повредят. Итак, это помидоры, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, дыня, морковь, сельдерей, свекла, чеснок, лук-порей, баклажан, зеленые бобы, тыква, хрен, шпинат, редька, репа, грибы, треска, крабы, камбала, огурцы, яблоки, абрикосы, артишоки, черника, голубика, вишни, клюква, грейпфрут, шнитт-лук, лимоны, лаймы, лобстер, манго, нектарины, апельсины, папайя, малина, клубника, малина, ананас, арбуз, мандарины. Ряд исследователей утверждает, что похудению способствуют и молочные продукты. Под воздействием кальция за счет разложения жировых клеток происходит ускорение сжигания жира, потому регулярное потребление сыра, йогурта и молока также позволительно считать методом снижения веса...

Гречка и кефирчик) Причем гречку надо не варить, а запаривать. Заливаете сырую гречку кипятком, накрываете и оставляете примерно на час. Так же в день нужно выпивать литр кефира.

Я сейчас живу по системе Екатерины Миримановой "Минус 60". Найди в поискове сайт. Это не диета.
Я только начала, но мне уже нравиться. За 3 дня -1 кг.

реально помогла КРЕМЛЕВСКАЯ Скачайте в интернете

никакие диеты не нужны, только удар по организму будет. да не спорю, вы сбросите с помощью таких диет лишние килограммы, но потом наберёте столько же, если не больше. чтобы быть стройной и здоровой, надо просто правильно питаться и вести активный образ жизни. что значит правильно питаться: во-первых, это соблюдать режим питания, есть в одно и тоже время, в наше время это очень-очень тяжело, но надо стараться, во-вторых, порции должны быть маленькими, а частота приёма - 5-6 раз в день. в ваш рацион не должно входить очень жирные продукты, жаренные на большом количестве масла, лучше это нежирная рыба, нежирное мясо, приготовленные на пору или запеченные, большое количество овощей, фруктов. от мучного желательно тоже отказаться, но не совсем, а употреблять только в первой половине дня и не так часто, если любите хлеб, то только грубого помола со злаками.
и посмотрите вот этот фильм о правильном питании что есть, чтобы похудеть

я не девушка, но вот реальная диета: кушать только рис, и фрукты и много много пить и всё 1000%результат

Одна моя знакомая, с массой тела более 100 кг, похудела с помощью подсчета каллорий в блюдах, говорит, даже сладкое иногда ела! За пол года она превратилась в дюймовочку, я просто налюбоваться ею не могу! ! Что касается моего личного опыта, то я придерживаюсь диеты, которой посоветовал мне тренер: не ем: жаренного, жирного, тушеного (как правило вначале лук с маслом обжаривается) , картошку в любом виде (там много углеводов) , белый хлеб нельзя. Можно кушать: хлеб только из твёрдых сортов, побольше мяса отварного нежирного надо есть, можно запеченого; яйца, овощи, фрукты, кроме банан, винограда; в день надо сьедать по ложке растительного масла ("вонючего", т. е. не рафинированное) его в салат добавляю. Молочные нежирные продукты обязательно надо есть! Если хочется чего-то сладкого - ем мёд!
Вот и все! Еще я ем побольше киви, этот фрукт помогает сжигать жир, убирает тяжеть в желудке и он очень полезен!
Сидя на этой диете всего месяц я похудела на 2 размера, сколько это в кг я даже не знаю, но гардироб пришлось поменять! Обязательно попробуй! ! Удачи!!!

стакан сухой гречки, запаренной на ночь в термосе киптяком. плюс кефир 1% жирности 1 литр. без соли, сахара и прочего. и так дней 5. идеально уходит лишняя вода. и вообще, легкость такая. мои весы показали минус 4 кг. но мне больше и не надо:)

Не ела после шести. А днем и утром хоть сколько ела. Похудела на 7 кг.

Есть можно все, но ОЧЕНЬ маленькими порциями и раз 8 в день. Не есть совсем шоколад, мучное (кроме черного хлеба) , не употреблять алкоголь. Не есть после 18 часов. если уж сильно захочется - кусочек черного хлеба с кефирчиком. Неделю попить листья сенны чтобы очистить кишечник. Реально поможет!

Мне хорошо помогает бессолевая диета. Мясо, рыба, птица - все на пару или отварное. Можно салат из овощей - без масла, добавить лимонный сок. Фрукты нельзя, сладкое, мучное тоже. После 18 не есть. На ночь стакан воды с лимонным соком. (Пол лимона) . Худеешь быстро, но не вкусно. Если просидишь месяц, то год не поправишься. Но я не пробовала. Удачи

Вареная рыба или белое мясо .Салаты овощные и тушу замороженные овощи. После 18 не кушаю. занимаюсь на тренажерах. За 2 месяца 7 кг.

посмотрите в поисковике гречневую диету, несложно, есть результаты.

Согласна с Алиной Кукушкиной! Нет никаких диет! Все усилия должны сводиться к тому, чтобы уменьшить размер желудка. Есть можно все, но уменьшать порции. Быть все время "чуть-чуть голодной". Завтрак обязательно, но съедайте половину от обычного. Обед - суп. Вечером (не обязательно в 18 часов, но не позднее чем за 3 часа до сна) - легкий ужин. На ночь можно пить кефир. Если очень хочется есть в промежутках между приемами пищи, то можно пить чай с 1-2 сухариками. Со временем желудок уменьшится в объеме и так питаться станет нормой жизни. В месяц теряется от 3 до 5 кг. А вообще у кого как. Я так убрала 12 кг. Это было год назад. Такой и остаюсь по сей день. Желаю Вам удачи! Сенну, как Вам тут советуют, не пейте!!!! Как и другие слабительные тоже!! ! Если их пить больше 1 раза (а нужно ли это? , то кишечник теряет свой естественный тонус и потом периодически надо будет подсаживаться на них. Здоровый образ жизни и правильное питание, а не бестолковые диеты и слабительное!!!

Я против диет, но если ты хочешь похудеть почитай книгу Екатерины Миримановой "Система минус 60". (http ://bbbook .ru /modules.php?name=News&file=article&sid=1881) Я ее читала и думаю, что в ее рассуждениях есть логика. Ее методика гарантирует не мгновенный результат, а устойчивый. Ведь если сидеть на диете, вы похудеете за 2 недели допустим на 7 кг. А вот что будет после диеты? Не наберете ли вы все 10. Или всю жизнь сидеть на них? Так может проще просто изменить свой образ жизни? Простые правила: не есть после 18-00, утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, ухаживание за собой, пиллинг, массаж во время душа - все это известно с детства и многие безсознательно их придерживаются и не думая худеть. Я, например, уже несколько лет стараюсь не есть на ночь не потому, что хочу похудеть, а потому, что мне не нравится тяжесть в желудке и чувство дискомфорта по утрам. Почитайте, думаю вам понравится.

Я похудела на 10 кг-сидела на овощах без соли. Готовила их на пару и ела сырыми. Сидела где-то месаца 3-4.Потом вес долго держался, хоть я и баловалась тортиками иногда.
Удачи и силы воли Вам!

не слушайте вы их гречневая и рисовая диета да и все остальные в принципе очень вредят организму. я после родов очень поправилась для того чтобы похудеть: обязательно завтракать я например ела геркулес, затем на обед можно в общем то все только в малом количестве ну лучше какой-нибудь супчик. а на ужин можно стакан кефира или другой кисломолочный продукт. и не есть после 6.это конечно трудно но если продержитесь дня 3 потом будет легче. и необходимы упражнения. самые обычные какие знаете можно обруч. очень хорошо помогает. уже через день почувствуете легкость а через неделю заметите результат. удачи.