Напишите быструю и эффективную диету, которая Вам действительно помогла?

действительно - не есть на ночь. если невтерпеж, то немного обезжиренного кефира. утром натощак медленно выпивать стакан кипяченой воды комнатной температуры (притупляет утреннее чувство голода, т. к. вода частично заполняет желудок) .
мне помогает

Когда-то великая русская актриса Фаина Раневская сказала, что если хотите похудеть, кушать надо садиться голой и перед зеркалом. То есть если недоволен своей фигурой - кушать расхочется. Вот и вся диета.

Надо меньше жрать...

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

движение и не ела на ночь

После родов сидела на Японской диете. Похудела на 6 кг. Вот уже полгода прошло, а я не набрала ни кило.
Вот так!

Массаж живота, улучшает пищеварение, таким образом лишнее выходит, а не откладывается

А сколько скинуть надо?

раздельное питание

Перестать жрать-это действенно. Диета на кофейном супчике)

я сижу уже 10 дней на перловой диете, ем перловку с помидорками типа салатика, суп перловый с рыбкой, и всякие супы делаю с перловкой но не жирные и так же ем рыбу и курагу и не толстею а худею за 5 дней - 7кг и чувствую себя прекрасно. И волосы и кожа просто стали суперрр.